Blog
zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
#079 Diese verdammte Wut! Hol dir deinen Leitfaden zur Selbstempathie!
Dein Selbstempathie-Prozess für Ruhe und Klarheit Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht,...
#083 Die 2 größten Missverständnisse der Bedürfnisorientierten Erziehung
Bedürfnisse versus elterliche Führung Bedürfnisorientierung wird gerade groß geschrieben - von Influencerinnen und Autorinnen - die Facebookgruppen quillen über vor Post rund um "bo". Und dann...
#067 Wege aus der Einsamkeit als Mutter – Prävention Burnout
Werde aktiv gegen die Einsamkeit und steuere gegen den Mama-Burnout Du bist in einer Runde Mütter und dennoch fühlst du dich nicht dazugehörig und...
#078 Die Top-Ten der unerfüllten Mütter-Bedürfnisse und welche in den Burnout führen können
Warum das Wissen um deine Bedürfnisse deine Beziehungen retten kann Kannst du nicht endlich mal aufräumen?!?! Kommt dir...
#077 Warum du deine Bedürfnisse unter die Lupe nehmen anstatt unter den Teppich kehren solltest
BedürfnisseTeil I: 6 grundlegende Fakten Burnout und Bedürfnisse - warum sind diese im Hinblick auf unsere...
#079 5 Gründe, warum du dir täglich Selbstempathie schenken darfst!
Dein Selbstempathie-Prozess für den Alltag Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht, wie du...
#080 Hilfe, mein Kind ist wütend – was tun? Interview mit Kiran Deuretzbacher
Wie kann ich meinem Kind bei der Gefühlsregulation helfen? Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist...
#081 Was ist die Gewaltfreie Kommunikation wirklich?
Grundlagen für ein tieferes Verständnis der GfK Alle reden von der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und die Theorie scheint zu überzeugen, aber die...
Fun Facts über mich
Ich werde am liebsten nachts kreativ, wenn alle schlafen und es dunkel und ruhig um mich herum ist. Seitdem die Kinder da sind bin ich dadurch morgens oftmals nicht so gut zu haben... Ich liebe meinen Pott Earl Grey Tea (Gepa Fair Trade!) mit nem Schuss Hafermilch am...
#076 Meditation: In 3 Schritten Loslassen – Sein – Vertrauen
Meditation für deinen hektischen Alltag In dieser Meditation kannst du im Alltag in 3 Schritten üben, loszulassen, dich zu akzeptieren, so wie du bist und...
#075 Starke Fragen für ein starkes Selbstwertgefühl – Stärkende Meditation
Finde zurück in deine Stärke Wusstest du, dass dein Gehirn ständig und immer Antworten auf Fragen finden möchte? Mach dir diese Eigenschaft zu nutze...
#074 Quickie: Was tun, wenn die Gedanken auf Reisen gehen und die Gefühle hinterherrennen?
Wo steckst du fest - Vergangenheit oder Zukunft? Hätte, hätte Fahrradkette… kennst du das? Hätte ich doch nichts gesagt, hätte ich es doch anders gemacht, wenn ich...
#073 NEIN! Ich bin nicht glücklich!
Lerne deine Trauer zuzulassen Ich packe ganz ehrlich aus, warum auch ich manchmal traurige Tage habe und wie ich damit umgehen lerne. Warum ist es nicht immer angebracht, seine...
#072 Die Macht der Gedanken und unsere Energie
Deine Gedanken bestimmen über deine Realität as dich heute erwartet sind extra starke Gedanken für dein extra starkes Mindset! Warum Gedanken unsere Realität definieren und unser Leben...
#070 Vom SelbstBewusstsein in die SelbstFührung – Interview mit Rebekka Balsam
Spagat Familie und Beruf? Erfolgreich selbständig von innen heraus! Familie & Beruf? "Wie kriegst du nur alles unter einen Hut?" habe ich...
#069 Quickie: Putzen was das Zeug hält – im Innen und Außen
Wisch deine verkrusteten Glaubenssätze einfach mal weg! Wäscht du gerne ab? Bist du manchmal wütend oder frustriert? Wie wäre es, wenn du das eine Unangenehme mit dem...
#068 3 starke Tipps, um unangenehme Gefühle zu verwandeln in Energie
Schalte deine Einsamkeits-App im Hirn ab Stell dir vor, du hast eine App in deinem Hirn, die da heißt Einsamkeits-App und die andere...
#034 Glaubenssätze – Glück oder Unglück?
Wie viel Macht hat unser Glaube? **Glaube an Grenzen und sie gehören dir! ** Wenn du glaubst, dass du etwas kannst oder nicht kannst, Du wirst immer recht behalten. Heute wird es...
#066 Respect yourself – Lass die Kritik an dir wie ein Furz vorbeiziehen
Die Kunst, Kritik von außen nicht anzunehmen Wurdest du schon kritisiert und fandest die Kritik nicht wirklich angemessen, völlig übertrieben, oder du fühltest irgendwie gar keinen Bezug zu...
#065 3 praktische Meditations -Tipps für Nichtmeditierende oder Meditierwillige
Meditieren leicht gemacht Bloß nicht stillsitzen und an nichts denken?! Genau das nicht! Was dann, erklär ich dir in der Folge. Ganz entspannt für dich, wenn du...
#062 Müssen, Sollen oder Dürfen? Alternativen zum Müssen
Von Modaloperatoren und der Auswirkung auf unser Mindset! Ich muss noch Sport machen! Ich muss jetzt erstmal die Kinder ins Bett bringen! Ich muss mir jetzt erst einmal einen Kaffee machen!...
#061 Durch Kommunikation in Verbindung und Beziehung – Interview mit Violetta Haeske
Die phantastische Reise ins Sprachuniversum und unsere Kommunikation Wie leben wir unsere Kommunikation in der Familie? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes...
#060 Interview mit Dr. Daniela Galashan zu Resilienz und dem Umgang mit Herausforderungen
Von der Fähigkeit mit Angst und Sorgen umzugehen Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen? Warum geraten manche in Panik, andere nicht? Was ist...
#059 5 Gamechanger für deine Kommunikation in der Partnerschaft
Gewaltfrei und empathisch kommunizieren beginnt bei dir! Welche Giftpfeile solltest du in deiner Kommunikation meiden und mit welchen Gamechangern...
#057 Gesunder Egoismus
Ohne schlechtes Gewissen selbstbewusst Grenzen setzen Egoismus - Selbstliebe - Eigeninteresse? Wann ist Egoismus gesund, wann nicht? Wenn ich mich um mich kümmere, mich toll finde und stolz...
#056 Statt Löwen und Giraffen: Welches sind deine Big Five – Lebensziele?
Wer sein Ziel nicht kennt, wird es auch nicht erreichen Manch eine/r geht auf Safari und darf erst dann abreisen, wenn er die "Big Five" gesehen und fotografiert hat: Löwen, Giraffen, Nashörner…...
Manifestieren – die richtige Energie!
Grundlagen für das Gesetz der Anziehung Wenn du magst, darfst du den Podcast weiterempfehlen an Freundinnen und Bekannte. Und ich würde mich sehr freuen, wenn du bei itunes ein paar Sternchen...