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zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
Aus der Praxis: Steht dein Kind auf seinem Platz im Familiensystem?
Hast du dich schon einmal gefragt, ob du am richtigen Platz im Familiensystem stehst? Sei es in dem System, in das du hineingeboren wurdest, oder das System,...
Funktionieren oder sein? Wie du deine alten Muster loslässt
Was passiert, wenn ich aufhöre zu funktionieren? Werde ich dann noch geliebt? Das ist keine abstrakte philosophische Frage. Das ist die Frage, die viele...
Der Streit meiner Kinder stresst mich so sehr – Was kann ich tun?
Können die nicht einfach mal friedlich miteinander spielen? Was habe ich bloß falsch gemacht, dass die immer streiten müssen? Ich halte das nicht mehr aus....
Warum deine Kinder WIRKLICH streiten! Bedürfnisse verstehen & Nervensystem regulieren
Geschwisterstreit ist kein Charakterproblem. Es ist auch kein Erziehungsfehler. Es ist ein Symptom. Und wenn wir verstehen, wofür es ein Symptom ist, verändert...
Warum du dir nicht erlaubst zu entspannen! Verstehe dein People Pleasing
Kennst du das? Du legst dich auf das Sofa, versuchst eine Pause zu machen, und in dir drin ist dieses leise Unbehagen. Dein Partner räumt auf. Die Kinder...
Entspannte Eltern – entspannte Kinder??? Co-Regulation erklärt!
Oh, wie habe ich diesen Satz gehasst. Entspannte Mütter, entspannte Kinder. Weil er so viel Druck macht. Weil er sofort bedeutet: Wenn mein Kind gerade ausrastet, wenn die...
Vater übernimmt keine Verantwortung? Warum wir Mamas oft den Raum des Mannes & Vaters einnehmen
Du kennst das vielleicht: Du wünschst dir, dass dein Partner mehr übernimmt, mehr da ist, mehr Verantwortung trägt. Gleichzeitig merkst du, wenn du ganz ehrlich bist,...
Wachstumsbooster Elternsein: Warum dein Kind dich so triggert
Traurig aber wahr: In den meisten Fällen sehen wir unser Kind nicht als das Kind, das es ist, sondern wir sehen unser eigenes inneres Kind in ihm. Und wir haben...
Patchwork und Familiensystem: Aus alt mach neu! Wie jeder seinen Platz findet
Patchwork scheitert nicht an den Kindern. Es scheitert an der unsichtbaren Ordnung, die im Chaos verläuft. Das klingt vielleicht hart. Aber wenn ich mit...
Wenn der Körper Nein sagt – Warnsignale deines Körpers ernst nehmen und verstehen
Mein Körper hatte schon lange Nein gesagt, ich habe es nur nicht hören wollen. Vielen Müttern geht es so: Der Körper sendet längst klare Signale und wir tun sie ab als...
Starke Nerven beim Kindergartenabschied und Schulwechsel: Tipps für Eltern in neuen Lebensphasen
Vielleicht geht es dir ähnlich: Der Abschied im Kindergarten nimmt dich emotional so sehr mit, dass du immer wieder weinen musst. Oder der...
Hilfe, das Weinen meines Kindes triggert mich! Wie alte Muster in uns aktiviert werden
Dein Kind weint. Dein Partner rennt vielleicht raus, weil er es nicht ertragen kann. Oder du merkst, wie sich in dir alles zusammenzieht. Du weißt, dein Kind...
Glaubenssätze, Trauma und dein Nervensystem: Wie dein Körper alte Geschichten festhält
Jeder Glaubenssatz ein Trauma, stimmt das wirklich? Diese Frage erreicht mich immer wieder, verbunden mit viel Unsicherheit und dem tiefen Wunsch zu verstehen, warum wir reagieren, wie...
People Pleasing & Fawn Response verstehen – Raus aus dem Anpassungsmodus als Mutter
Kennst du das? Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Du passt dich an, machst es allen recht, und am Ende des Tages bist du erschöpft und fragst dich, wo du...
Hilfe, mein Teenager macht dicht! Eltern-Tipps für mehr Verbindung – mit Simona Zäh
Heute möchte ich dich auf eine Reise mitnehmen, die vermutlich nicht nur bei mir, sondern bei so ziemlich jeder Mutter irgendwann anklopft: Die Zeit, in der aus...
Traumaverarbeitung bei Kindern: Was Eltern wissen sollten
Vielleicht sitzt du gerade da, liest diesen Text und spürst: „Da war was.“ Vielleicht gab es ein Ereignis – die Geburt eines Geschwisterkindes, eine stressige...
Entthronungs-Trauma: Umgang mit Geschwisterrivalität und Eifersucht
Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das vielen Müttern – mich eingeschlossen – zu schaffen macht: die Entthronung des großen Geschwisterkindes, wenn...
Atmen unmöglich? Wenn die Wut dich überkommt und du nicht fliehen kannst – Sofort-Tipps!
Ich wette, du kennst diese Situationen nur zu gut: Dein Kind steht vor dir, rot vor Wut, und in Nullkommanix rastest du aus. Du schreist, die Türen knallen, Dinge fliegen durch...
Der Wind der Veränderung – Jahresrückblick 2024
Wer lange genug glücklich sein möchte, muss sich verändern! (Konfuzius) Es war ein emotional intensives Jahr. Ich könnte es betiteln als „Jahr der großen Erkenntnisse, Jahr der Tränen, Jahr der Erfolge, beruflich wie auch persönlich, ein Jahr der Fragen, ein Jahr der...
Das große Dilemma der bedürfnisorientierten Erziehung
Was ist der eigentliche Grund, weswegen wir unsere Kinder auf diese Weise begleiten wollen und warum ist es manchmal so schwer, das umzusetzen, wenn es doch so „richtig“ erscheint? Es ist der Schmerz, den viele von uns in unserer eigenen Kindheit erlebten.
Gesunde Wutregulation bei Eltern und Kindern – aber wie?
Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das viele von uns bewegt – die Wut. Nicht nur unsere eigene, sondern auch die unserer Kinder....
Sanfte Wege aus dem Burnout: Kleine Schritte zur Regeneration und Selbstfürsorge
Wenn du aktuell das Gefühl hast, dass du sehr überfordert bist und schon mitten im Burnout steckst, dann ist das gerade nicht die Zeit, große Veränderungen...
7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Heute habe ich dir meine 7 wichtigsten Tipps zur Burnout-Prävention mitgebracht. Diese kleinen Hilfestellungen können dir helfen, rechtzeitig die Kurve zu kriegen,...
Ursachen für den Mutter-Burnout: Von Glaubenssätzen zu Stressquellen
Heute möchte ich ein wenig mit euch in die Tiefe gehen und beleuchten, was uns eigentlich in den Burnout führen kann. Lass uns gemeinsam die äußeren und inneren Ursachen...
18 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennst
Du vermutest, dass du in einem Burnout steckst oder du fragst dich, ob deine Erschöpfung “normal” ist? Um zu verstehen, was du bei einer chronischen Erschöpfung tun kannst, ist es als erster Schritt wichtig zu sehen, wo du stehst.
Wie kann ich meine Kinder vor Glaubenssätzen schützen?
Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser Denken und Verhalten prägen. Sie können positiv oder negativ sein und werden oft durch wiederholte Aussagen oder Erlebnisse in der...
Meckern, Schimpfen, Wutausbruch! Wenn deine Bedürfnisse nicht zählen
Oft haben wir als Mutter das Gefühl, uns nur um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und dabei selbst zu kurz zu kommen, oder unsere eigenen Bedürfnisse nicht...
