Innere Ruhe statt
Mama-Burnout
Lass uns gemeinsam die Ursachen für deine Erschöpfung erforschen, deine starken Gefühle und Trigger verstehen, um dich der Person anzunähern, die du gerne sein möchtest –
authentisch, gelassen und
in dir ruhend!
Wann, wenn nicht jetzt?
Innere Ruhe statt
Mama-Burnout
Lass uns gemeinsam die Ursachen für deine Erschöpfung erforschen,
deine starken Gefühle und Trigger verstehen,
um dich der Person anzunähern, die du gerne sein möchtest –
authentisch, gelassen und
in dir ruhend?
Nichts verändert sich, bis du dich veränderst…
…und plötzlich verändert sich alles.
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Henriette,
Jungs- und Bonus-Mutter, Burnout-Coach, Podcasterin, Kongress-Sprecherin, Lehrerin und Theaterpädagogin und leidenschaftliche Weltenbummlerin…
Als deine Trigger-Expertin und Gefühlsbegleiterin unterstütze ich dich bei deiner Entdeckungsreise zu dir selbst.
Entdecke, erkenne und verstehe deine verbuddelten Schätze: hinderliche Glaubenssätze, unerfüllte Bedürfnisse und unerkannte Gefühle.
Wenn du denkst, dass mein brasilianisches Strandleben mich vor einem fiesen Mutter-Burnout bewahrt hätte, dann lies am besten hier gleich weiter…
Starter-Paket EFT
Unangenehme Gefühle auflösen, negative Gedanken und Glaubenssätze transformieren?
Das alles und noch viel mehr kannst du mit EFT (Emotional Freedom Techniques) erreichen. Ich bin international zertifizierte EFT-Practitioner und erkläre dir hier im Starter-Paket, wie du selber damit starten kannst und leichter und entspannter durch den Alltag gehen kannst.
Online-Kurse
Der erfolgreiche Kurs „Ciao Trigger!“, um endlich wieder gelassener durch den Alltag schippern zu können, der präventive „Selbstempathie-Kurs“ und viele andere Kurse warten auf dich. Schau dich gerne an meinem Buffett um.
Was brauchst DU gerade am meisten?
1:1 Coaching
Dein Kind schafft es wie aus magischer Hand, immer genau den richtigen Knopf bei dir zu drücken, damit du ausrastest? Leidest du unter unangenehmen Gefühlen und negativen Gedanken und zweifelst an dir und deiner Rolle als Mutter? Gemeinsam geht die Reise leichter – vereinbare ein kostenloses Klarheitsgespräch! Lass mich deine Wegbegleiterin sein.
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“So viele Learnings!“
Ich fand das Coaching super hilfreich und deine Art so sympathisch. Deine Stimme so angenehm und das Tempo perfekt. Die Learnings so wertvoll, dass der Innere Kritiker nicht nur negativ zu sehen ist, sondern uns beschützen will, das Learning, dass es halt nicht nur eine magische Pille gibt, sondern stetige Arbeit an mir ist.
Ich konnte jetzt auch viele Momente bei mir erkennen, in denen ich dachte: Mensch, das hast du jetzt gut gemeistert! Und ich bin nicht mehr so hart zu mir. Danke!
“So schöne Übungen, so eine schöne Struktur, so ein toller Ablauf!“
Die Körperübungen fand ich sehr gut und die Methode der Schönheit der Bedürfnisse war für mich sehr klar und strukturiert, Schritt für Schritt zum Nachvollziehen.
Hab mich sehr gut abgeholt und aufgehoben gefühlt! Danke!
“Du bist so authentisch und offen, und ich weiß, dass ich dir vertrauen kann.“
In deiner Arbeit steckt so viel Wissen und Erfahrung und ich finde es so toll, dass du dich so ehrlich und auch mal verletzlich zeigst.
Deine Zeit ist goldwert, du bist immer für mich da gewesen und hast immer ein offenes, großes Ohr für mich gehabt. Es hat sich so viel in mir bewegt, ich habe endlich die Kraft gefunden, mich aus alten familiären Verstrickungen zu lösen und habe alte Glaubenssätze ausgemistet.
Deine Übungen dazu sind der Wahnsinn! Sie gehen so tief und du leitest mich da so einfühlsam und behutsam durch. Tausend Dank!
Selbstfürsorge statt Mutter - Burnout
ermutigenden Coaching-Input,
hilfreiche Impulse,
inspirierende Experteninterviews und eine Extra Portion Energie!
Toller Podcast für Mamas, die etwas für sich (und indirekt damit auch etwas für ihre Familien) tun wollen. Mit wertvollen, einfach umzusetzenden Impulsen und angenehm gesprochen und schöne Länge der Episoden (nicht zu lang).
Insbesondere die ersten Folgen waren eine große Stütze für mich, dass ich mit meiner Situation nicht alleine bin. Dann gefolgt von der Dankbarkeit und Erforschung von Gefühlen und inneren Stimmen. Es bleibt immer spannend und hilfreich! Vielen lieben Dank Henriette und weiter so!
Der Podcast von Henriette ist ein wunderbarer Wegbegleiter für jede Mutter. Voller umsetzbarer Impulse hilft er mir immer wieder, mehr in meine Kraft zu kommen und mich weniger stressen zu lassen. Unbedingt reinhören, abonnieren und teilen! 🙂
Deine Reise
Ich mit dir – Du mit mir
Aus der Erschöpfung…
Wir Mütter werden als Multitasking-Talente hoch gelobt, aber der Schein trügt: der permanente Mental Load gefährdet nicht nur unseren Kopf, sondern unser gesamtes Familienleben! Wir funktionieren im Auto-Piloten und nehmen unsere Bedürfnisse nicht mehr wahr.
Hinzu kommt unser individuelles „Gepäck“, das wir seit unserer Kindheit unbewusst herumschleppen. Das zehrt an unserem Selbstwertgefühl, denn neben der Erschöpfung (noch das geringste Übel) leiden wir oft unter Wut, Hass und Selbstkritik.
Wir fühlen uns wie die schlechteste und unfähigste Mama der Welt und bereuen sogar oft Mutter geworden zu sein (#regrettingmotherhood).
Schuld- und Schamgefühle begleiten uns in schlaflosen Nächten und irgendwann geht unser Weg immer weiter hinein in eine Negativspirale und endet womöglich im Mutter-Burnout oder Krankheiten.
Nein, ich übertreibe nicht!
Ich sehe dich. Ich fühle dich. Ich glaube zu wissen, wie es dir geht. Es tut verdammt weh! Es nagt an dir. So kann es nicht weitergehen, aber wie dann?
… in deine neue Energie!
Sei ehrlich: Zusammen geht es oft schneller und einfacher!
Lass uns deinen Weg gemeinsam gehen, um deine persönlichen Schätze (Glaubenssätze, kindliche Anteile, explosive Emotionen u.v.m.) anzuschauen und zu verstehen!
Du beginnst dein Verhalten in Konflikten zu verstehen. Du siehst alles viel klarer und kannst nun DEINEN Weg einschlagen.
Knoten gelöst, alte Muster abgelegt? Jetzt ist Raum für friedvolle Kommunikation, Leichtigkeit, Geduld und Humor. Lebensenergie!
Über den Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ und „Ich muss alles alleine schaffen!“ kannst du nun freundlich lächeln, denn jetzt heißt es mit gesundem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
„Meine Bedürfnisse sind wichtig und ich bin gut so wie ich bin!“
Mein Blog für dich
Die 5 Säulen der Selbstliebe – Empowerment für 2024!
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Lerne meine fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz kennne, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte.
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