Ausgebrannt?
Finde als Mutter von der Fremdbestimmung in die Selbstbestimmung und zurück in deine Energie.
Aus der Erschöpfung in deine Kraft, durch Klarheit
und
Selbst bewusstSein
Es ist dein Leben!
Erkenne, dass dein Leben etwas mit dir zu tun hat!
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Henriette,
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Henriette,
Jungs-Mutter, Burnout-Coach, Podcasterin, Kongress-Sprecherin, Pädagogin, Theaterpädagogin und leidenschaftliche Weltenbummlerin…
Als deine Reise-Gefühlsbegleiterin unterstütze ich dich bei einer befreienden Entdeckungsreise zu dir selbst.
Entdecke, erkenne und verstehe deine verbuddelten Schätze: hinderliche Glaubenssätze, unerfüllte Bedürfnisse und unerkannte Gefühle.
Wenn du denkst, dass mein brasilianisches Strandleben mich vor einem fiesen Mutter-Burnout bewahrt hätte, dann lies am besten hier gleich weiter…
Podcast
Der Podcast, der dich mit viel Gefühl und Verstand zurück zu dir bringt, mit vielen praktischen Tipps direkt zum Umsetzen für deinen Alltag. Selbstfürsorge pur und hilfreiche Impulse für ein flexibles und positiv gestärktes Mindset, damit du anstatt in den Mama-Burnout eine schönere Reise zu dir antreten kannst!
Coaching
Dein Kind schafft es wie aus magischer Hand, immer genau den richtigen Knopf bei dir zu drücken, damit du ausrastest? Leidest du unter explosiven Gefühlen, plagen dich unschöne Gedanken, Schuldgefühl und zweifelst du an dir und deiner Rolle als Mutter? Gemeinsam geht die Reise leichter – vereinbare ein kostenloses Kennenlern-Coaching! Lass mich deine Wegbegleiterin sein.
Online - Kurse und gratis Treffen
Die erfolgreiche große „Schatzsuche“, um dein Leben als Frau und Mama grundlegend zu verändern, der präventive „Mutter Burnout-Kurs“, um dich vor dem Schlimmsten zu bewahren oder aber regelmäßige Online-Treffen am „Lagerfeuer der Mütter“ für Plausch, Austausch und Impulse – komm gerne mit dazu!
E-Book für DICH
Die Akku-Aufladestation für Mütter
Ist der Akku einmal leer, fällt dir vermutlich alles schwer!
9 hilfreiche und sofort umsetzbare Tipps für dich in einem E-Book! Für 0,-€
Mehr Energie, Glücksgefühl und Leichtigkeit in deinem Alltag.
“So viele Learnings!“
Ich fand das Coaching super hilfreich und deine Art so sympathisch. Deine Stimme so angenehm und das Tempo perfekt. Die Learnings so wertvoll, dass der Innere Kritiker nicht nur negativ zu sehen ist, sondern uns beschützen will, das Learning, dass es halt nicht nur eine magische Pille gibt, sondern stetige Arbeit an mir ist.
Ich konnte jetzt auch viele Momente bei mir erkennen, in denen ich dachte: Mensch, das hast du jetzt gut gemeistert! Und ich bin nicht mehr so hart zu mir. Danke!
“So schöne Übungen, so eine schöne Struktur, so ein toller Ablauf!“
Die Körperübungen fand ich sehr gut und die Methode der Schönheit der Bedürfnisse war für mich sehr klar und strukturiert, Schritt für Schritt zum Nachvollziehen.
Hab mich sehr gut abgeholt und aufgehoben gefühlt! Danke!
“Du bist so authentisch und offen, und ich weiß, dass ich dir vertrauen kann.“
In deiner Arbeit steckt so viel Wissen und Erfahrung und ich finde es so toll, dass du dich so ehrlich und auch mal verletzlich zeigst.
Deine Zeit ist goldwert, du bist immer für mich da gewesen und hast immer ein offenes, großes Ohr für mich gehabt. Es hat sich so viel in mir bewegt, ich habe endlich die Kraft gefunden, mich aus alten familiären Verstrickungen zu lösen und habe alte Glaubenssätze ausgemistet.
Deine Übungen dazu sind der Wahnsinn! Sie gehen so tief und du leitest mich da so einfühlsam und behutsam durch. Tausend Dank!
Selbstfürsorge
statt Mutter – Burnout
Der #1 Podcast für Mütter, der dein Mindset zum Leuchten bringt, mit viel Gefühl und Verstand!
Hier bekommst du Wissen,
ermutigenden Coaching-Input,
hilfreiche Impulse,
inspirierende Experteninterviews und eine Extra Portion Energie!
Toller Podcast für Mamas, die etwas für sich (und indirekt damit auch etwas für ihre Familien) tun wollen. Mit wertvollen, einfach umzusetzenden Impulsen und angenehm gesprochen und schöne Länge der Episoden (nicht zu lang).
Insbesondere die ersten Folgen waren eine große Stütze für mich, dass ich mit meiner Situation nicht alleine bin. Dann gefolgt von der Dankbarkeit und Erforschung von Gefühlen und inneren Stimmen. Es bleibt immer spannend und hilfreich! Vielen lieben Dank Henriette und weiter so!
Der Podcast von Henriette ist ein wunderbarer Wegbegleiter für jede Mutter. Voller umsetzbarer Impulse hilft er mir immer wieder, mehr in meine Kraft zu kommen und mich weniger stressen zu lassen. Unbedingt reinhören, abonnieren und teilen! 🙂
Deine Reise
Ich mit dir – Du mit mir
Aus der Erschöpfung…
Wir Mütter werden als Multitasking-Talente hoch gelobt, aber der Schein trügt: der permanente Mental Load gefährdet nicht nur unseren Kopf, sondern unser gesamtes Familienleben! Wir funktionieren im Auto-Piloten und nehmen unsere Bedürfnisse nicht mehr wahr.
Hinzu kommt unser individuelles „Gepäck“, das wir seit unserer Kindheit unbewusst herumschleppen. Das zehrt an unserem Selbstwertgefühl, denn neben der Erschöpfung (noch das geringste Übel) leiden wir oft unter Wut, Hass und Selbstkritik.
Wir fühlen uns wie die schlechteste und unfähigste Mama der Welt und bereuen sogar oft Mutter geworden zu sein (#regrettingmotherhood).
Schuld- und Schamgefühle begleiten uns in schlaflosen Nächten und irgendwann geht unser Weg immer weiter hinein in eine Negativspirale und endet womöglich im Mutter-Burnout oder Krankheiten.
Nein, ich übertreibe nicht!
Ich sehe dich. Ich fühle dich. Ich glaube zu wissen, wie es dir geht. Es tut verdammt weh! Es nagt an dir. So kann es nicht weitergehen, aber wie dann?
… in deine neue Energie!
Sei ehrlich: Zusammen geht es oft schneller und einfacher!
Lass uns deinen Weg gemeinsam gehen, um deine persönlichen Schätze (Glaubenssätze, kindliche Anteile, explosive Emotionen u.v.m.) anzuschauen und zu verstehen!
Du beginnst dein Verhalten in Konflikten zu verstehen. Du siehst alles viel klarer und kannst nun DEINEN Weg einschlagen.
Knoten gelöst, alte Muster abgelegt? Jetzt ist Raum für friedvolle Kommunikation, Leichtigkeit, Geduld und Humor. Lebensenergie!
Über den Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ und „Ich muss alles alleine schaffen!“ kannst du nun freundlich lächeln, denn jetzt heißt es mit gesundem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
„Meine Bedürfnisse sind wichtig und ich bin gut so wie ich bin!“
Mein Blog für dich
#087 Kannst du deine Sprache der Gefühle sprechen?
Ohne Gefühle kein Leben! **Jetzt anmelden für 0€:...
#106 Schaffe ich es, meine Trigger selber zu lösen?
Deine Trigger auflösen? Aber wie?
Speakerin auf folgenden Kongresssen
