Gelassenheit statt Dauer-Trigger
Lerne in 30 Tagen dein Nervensystem zu regulieren,
damit du in stressigen Situationen,
im Alltag und in deinen Beziehungen innere Ruhe spürst.
Für mehr Harmonie und Lebensqualität
Schon nach wenigen Tagen wirst du den Unterschied spüren!
Du bewegst dich zwischen diesen beiden Extremen?
Chronische Erschöpfung
Deine Gedanken: „Ich kann nicht mehr!“ oder „Lasst mich doch alle in Ruhe!“
Deinen Stress und deine Wut kriegen deine Kinder ab.
Deine Gedanken: „Ich könnte explodieren!“
Und dann plagt dich das schlechte Gewissen. Du bist dauer-genervt und willst so gar nicht sein.
Kannst aber auch nicht aus deiner Haut.
Dein Nervensystem ist wahrscheinlich dysreguliert!
Der typische Wechsel zwischen Über- und Untererregung verhindert einen harmonischen Familienalltag
und ist noch dazu gesundheitsschädlich!
Ein Burnout und/oder Krankheiten könnten die Folge sein.
Wie schön wäre es,
wenn du lächelnd und gelassen durch den Tag gehen könntest,
weil du deine Bedürfnisse genau kennst und weißt, was du wann brauchst.
wenn du in einer früheren Stresssituation heute gelassen bleiben kannst.
Mein Kind beschimpft mich (oder: Partner, Schwiegermutter, Chefin…) und ich kann in mich stolz hineingrinsen, weil ich jetzt weiß, dass das nichts mit mir zu tun hat – und stattdessen ihm mit Empathie begegnen!
wenn du Strategien zur Selbstregulierung kennen würdest
die dich schnell aus einem Tief herausholen können.
wenn dein Selbstwertgefühl als Mutter und Mensch wächst
und du mit ruhigem Gewissen klare gesunde Grenzen setzen kannst und für dich einstehst.
Stimmen von Teilnehmerinnen
„In Balance – der Kurs zur Nervensystems-Regulierung“
Sei jetzt dabei! (incl. Live-Begleitung)
Komm raus aus deinem Überlebensmodus und finde Zugang zu deiner inneren Gelassenheit!
In diesem Kurs lernst du…
wie du dein Nervensystem im Alltag ganz nebenbei immer wieder selber regulieren kannst und Trigger dich nicht mehr in eine Negativspirale reinziehen.
zahlreiche praktische SOFORT schnell umsetzbare Übungen für Atem, Körper, Geist.
wie du in schwierigen Situationen besser reagieren kannst.
neue Verhaltensweisen kennen, die Stress vorbeugen und deinen Alltag entstressen.
konkrete Hilfestellung, wie du das Nervensystem deiner Liebsten zurück in die Balance bringst (z.B. dann, wenn dein Kind innerlich „zumacht“, wütet oder Türen knallen…
zahlreiche Übungen und ein großer Werkzeugkoffer für dich und deine Kinder – für mehr Harmonie und Verbindung
Das bekommst du:
Kurze Impulse und Wissen – keine Stunden an Studium!
In wenigen Tagen siehst du bereits Erfolge!
30 Tage hilfreiche Impulse direkt in dein Postfach – so bleibst du wirklich dran!
Zutritt zur Whats-App-Gruppe & Direkter Draht zu mir
Video -Material
WISSEN als Basis
Zahlreiche Videos mit reichhaltigem Theorie-Input zwischen 10 -20min Länge, die du gut und schnell in deinen Alltag einbauen kannst.
– Alle Videos auch als Audios „To Go“
– übersichtliche Kursplattform
– Aufzeichnungen von 3 Live-Q&A’s der letzten Runde mit Antworten auf geniale Teilnehmer-Fragen.
Übungen für deine Praxis
Umsetzung als Notwendigkeit!
Fokus auf kleine, sofort umsetzbare Mikropausen mit großer Wirkung!
Reflexionsübungen, um deine Nervensystemszustände und auch deine Stressoren besser identifizieren zu lernen
30 Tagesimpulse direkt in dein Postfach mit meinen besten Tipps
4 LIVE-Abende mit Wohlfühl-Sessions
Weitere Unterstützung
Mehrere Workbooks (pdf-Download), in denen du das Wissen vertiefen und reflektieren kannst.
Podcastfolgen
Direkter Zugang zu mir
LIVE – Begleitung
vom 7. Februar bis 9. März 2025
mit 3 Q&A-Sessions
Eintritt in die bestehende Whatsapp-Gruppe für Fragen und Austausch.
Zugriff mind. 12 Monate incl. aller Erweiterungen der Zukunft!
In Balance – dein Kurs zur Nervensystem-Regulierung
- Videos mit Wissen und schnellen Impulsen
(passt in deinen Alltag) - viele Übungen um in wenigen Tagen erste Erfolge zu spüren
- 30 Tage hilfreiche Impulse in dein Postfach – so bleibst du dran!
- Zutritt zur Whatsapp-Gruppe und direkten Draht zu mir
- Live Begleitung mit Q&As und Wohlfühl-Abenden
Wenn du nach 30 Tagen aktiven Umsetzens KEINEN Erfolg verspürst,
erhältst du von mir ein kostenloses Klarheits-Coaching (30min) oder
dein Geld zurück!
Mach ’ne Kurve um den Mutter – Burnout –
nimm die Abkürzung über dein Autonomes Nervensystem & zu DIR!
“Alles darf, nichts muss!“
Wenn du dich für einen Kurs oder Coaching entscheidest, dann kann ich dir Henriette zu 100 % empfehlen, weil du bei ihr die perfekte Mischung aus Wissen, Methoden und Beispielen bekommst und sie dabei komplett bei dir ist und schaut, was dir konkret helfen kann ohne dich aber zu stressen.
Ich habe durch deinen Wissensinput viele Zusammenhänge erst richtig verstanden.
Und danke auch, dass du immer sagst:
Alles darf, nichts muss. Das hat mir viel Druck rausgenommen.
“Ich bin nicht allein!“
Der Moment gleich am Anfang zu merken, dass ich nicht allein bin mit meinen Gedanken und Gefühlen sowie der verständnisvolle und wertschätzende Umgang in der Gruppe war sehr schön.
Das hat eine große Last von mir genommen und mir das Gefühl von Vertrauen, Zugehörigkeit und Verbindung gegeben, das ich lange vermisst habe, seit ich Mutter bin.
Endlich habe ich mich wieder gesehen und positiv bestärkt gefühlt…
Die Begleitung war top!
Es ist definitiv eine nachhaltige Investition in DICH, die sich lohnt.
“Und da ist eine Leichtigkeit gekommen…“
Und da ist eine Leichtigkeit gekommen, weil ich mich auf einmal wieder selbst bestimmt habe in allem und wie ich in Situationen rein gehe.
Ich habe in dem Kurs Handwerkszeug mitbekommen, mit dem ich immer wieder bei mir selber einchecken kann.
Und was kann ich ändern, damit es mehr dem entspricht, was ich jetzt gerade möchte oder brauche oder nicht?
Kommst du mit ?
Wenn wir gemeinsam den Weg gehen,
könntest du schon in wenigen Tagen einen Unterschied spüren…
Ich weiß wie es ist, mühsam (und jahrelang) den Weg alleine zu finden.
Melde dich an und sei dabei (nur bis zum 5.2.2025 möglich)
Nimm die Abkürzung zu DIR über dein Autonomes Nervensystem!
Olá, ich bin Henriette ,
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Henriette,
zweifache Jungs-Mutter und Bonusmutter, Podcasterin mit Leib und Seele , große Weltenbummlerin und vor allem traumasensible Coachin für Menschen, die einen Weg zurück zu sich finden möchten.
Auch ich habe mich lange in einem Hamsterrad rennen gesehen.
Keine Pause, kein Durchatmen, keine Zeit für mich. Alles war zu viel.
Symptome meines chronisch dysregulierten Nervensystems:
Auf emotionaler Ebene: Dauer-Erschöpfung. Trigger. Wut. Schuld. Scham.
Auf physischer Ebene: Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen
Auf sozialer Ebene: Große gefühlte Einsamkeit & Konflikte aller Art mit meinen mir liebsten Menschen
Meine Bedürfnisse kannte ich nicht.
Meinen Körper spürte ich nicht.
Meine Gefühle unterdrückte ich.
Meine starken Gefühle, Selbstkritik und chronische Erschöpfung trieben mich in einen Mutter-Burnout. Ich schämte und hasste mich dafür, Mutter zu sein:
Warum habe ich mich nie unter Kontrolle? Warum kann ich nicht anders sein, entspannt und gelassen? Warum kann es nicht einfach leichter gehen? Warum schaffen es alle anderen und ich nicht?
Wo war mein „früheres“ Ich abgeblieben? Das Lachen und Strahlen?
Ich erkannte, dass die Veränderung in MIR lag. Und ging meinen Weg...
Und genau daran möchte ich dich teilhaben lassen. Es ist möglich! Lass es mich dir zeigen!
Deine Fragen – meine Antworten
Finden Live-Sessions statt und wie laufen sie ab?
Du lässt mir deine Fragen per E-Mail oder durch die Whatsapp-Gruppe zukommen und ich beantworte alle Fragen gesammelt in jeweils 3 Frage-Antwort-Sessions.
Diese dauern ca. 60 Minuten von 20h30 bis 21h30.
Danach erhältst du die Aufzeichnung.
Und wenn ich bei den Lives nicht dabei sein kann?
Dann gibt es natürlich immer eine Aufzeichnung – auch von den Wohlfühlabenden!
Wie sieht es mit der persönlichen Begleitung aus?
- Du kannst mir während des Kurses jederzeit Fragen zum Kurs und den Inhalten via Mail oder als Textnachricht in der Whatsapp-Gruppe stellen.
Diese beantworte ich entweder direkt – je nach Frage – in der Gruppe oder nehme sie für das Q&A auf.
- Du kannst auch jederzeit ein Einzelcoaching zu vergünstigten Konditionen in Anspruch nehmen.
Wie ist der Ablauf?
Am Freitag, den 6.3. starten wir zum Einchecken mit einem Wohlfühlabend, an dem du mich kennen lernen wirst. Dort führe ich dich auch in den Kurs ein. Dafür benötigen wir ca. 45 Minuten.
Die weiteren 3 Q&A Lives finden verteilt auf die 30 Tage statt.
Jede Woche werde ich einen Wohlfühlabend für Körper-Regulations-Übungen anbieten, jeweils zu einem anderen Tag. Dafür werde ich eine Abfrage per Whatsapp machen, um die Mehrheit zu erreichen.
Vom ersten Tag an erhältst du täglich in dein E-Mail-Postfach einen Tagesimpuls mit Wissen und praktischen Impulsen.
Sie wurden in der Vergangenheit heiß geliebt!
Darin gebe ich dir auch Hinweise und Anregungen, welche Videos du schauen kannst, wo du im Workbook etwas bearbeiten kannst, wenn du magst!
Ich habe nicht viel Zeit - ist der Kurs was für mich?
Der Kurs ist gerade für Menschen konzipiert, die nicht viel Zeit haben.
Deswegen gibt es kleine Tagesimpulse per E-Mail, die du flott durchlesen kannst. Viele ehemalige Teilnehmern hat dies schon gereicht!
Die praktischen Übungen (Mikropausen) kannst und solltest du sowieso immer wieder zwischendurch machen, beim Kochen, beim Autofahren, im Bett…
Jede einzelne Minute, die du für dein Nervensystem aufwendest, zahlt sich garantiert mindestens doppelt zurück! 😉
Die 3 freiwilligen Q&A Live-Treffen finden von 20h30-21:30 Uhr statt.
Die Wohlfühlabende darfst du dir gönnen – für dich – 20 Minuten pro Woche!
All diejenigen, die sich mehr Wissen zur Polyvagaltheorie aneignen wollen und wirklich nachhaltig auch in ihrem Familienalltag mehr verändern wollen, sollten sich etwas mehr Zeit pro Woche einplanen, um die Reflektionsübungen zu machen, sich die Videos anzuschauen und sich mit der Thematik in Theorie und Praxis zu beschäftigen.
Dafür könntest du ca. 1 Stunde pro Woche einrechnen – also auch nicht weltbewegend viel, oder?
Wie gesagt, der Kurs ist bewusst für beschäftigte Eltern konzipiert! 😉
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Alle Inhalte des Kurses bleiben dir mindestens 12 Monate erhalten. Du kannst also nach den 30 Tagen noch weiter dran bleiben und wiederholen oder vertiefen.
Für wen ist das Programm nicht geeignet?
Wenn du dich psychisch instabil fühlen solltest, kläre dies bitte vorher mit deiner Therapeutin oder einem Arzt ab. Dieser Kurs ersetzt keinen Arzt oder Psychotherapeuten.
Es kann aber durchaus als gute Ergänzung dienen, weil die Regulierung des Nervensystems die Basis einer jeden Therapie darstellen sollte!
Wie läuft die Zahlung? Gibt es Ratenzahlung?
Ja, du kannst in 2 Raten zahlen, und wenn dies schwierig sein sollte, dann sprich gerne mit mir! Wir finden immer eine Lösung!
Wenn du eine Rechnung wünschst, kontaktiere mich gerne per E-Mail!
Melde dich jetzt an und sei dabei!
ACHTUNG: Der Kurs ist nur bis zum 5.2.2025 buchbar – dann startet die LIVE-Begleitung.
In Balance – dein Kurs zur Nervensystem-Regulierung
- Videos mit Wissen und schnellen Impulsen
(passt in deinen Alltag) - viele Übungen um in wenigen Tagen erste Erfolge zu spüren
- 30 Tage hilfreiche Impulse in dein Postfach – so bleibst du dran!
- Zutritt zur Whatsapp-Gruppe und direkten Draht zu mir
- Live Begleitung mit Q&As und Wohlfühl-Abenden
Haftungsausschluss:
Der Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Du solltest dich in einem psychisch stabilen Zustand befinden, um teilzunehmen. Solltest du dir unsicher sein, sprich vorher mit einem Arzt oder Psychotherapeuten/Psychiater.
Bei Buchung übernimmst du in vollem Umfang Verantwortung für Deine Handlungen und Maßnahmen. Du bist für deine körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
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