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zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
#071 Podcastquickie für mehr Fokus
Du und deine Wahrnehmung - du hast es im Blick Siehst du alles rot oder doch eher blau? Versuchst du mit der roten Farbe in der Hand alles blau zu streichen? Sendest du auf dem...
#088 Wie kann ich meine Gefühle erleben, ohne mein Kind dafür verantwortlich zu machen?
Von Triggern, Emotionen und Gefühlen und unseren Gedanken Bin ich für meine Gefühle verantwortlich? Aber was, wenn...
#041 Warum fällt es dir schwer zu vergeben?
Vergebung ist nicht Vergessen Kommt die Familie an Weihnachten zusammen, werden vergangene schmerzvolle Situationen plötzlich wieder aktuell… Du findest dich in deinem eigenen Kind...
#089 Sei lieb, angepasst und leiste, dann wirst du geliebt!
Deine kindlichen Schutzstrategien näher betrachtet Jammern als Strategie, um gesehen zu werden? Angepasst sein, um sich geliebt zu fühlen? Laut...
#090 Reflexionen aus dem Hamsterrad – Kennst du deinen Sinn deines Lebens?
Was willst du gefühlt, gedacht und getan haben? Zettel & Stift zur Hand? Heute lade ich dich ein, dir meine Gedankenanstupser anzuhören und gleich in die...
5 Gründe, warum du dir täglich Selbstempathie schenken darfst!
Meine ultimative Selbstfürsorge-Technik, die nicht nur beim Herbstblues, sondern bei jedem erdenklichen Gefühlsblues im Alltag helfen kann! Rund ums Jahr, vor allem dann, wenn dich unangenehme Gefühle plagen, deine Wut überschwappt oder du wieder mal ausrastest…
SelbstMITGEFÜHL – was ist das?
Input für Einsteiger!
Selbst-MITGEFÜHL Teil II: So geht’s – probier’s aus!
#085 Inneres Kind heilen? Geht das überhaupt?
Was bedeutet (Innere Kind) Heilung und was nicht? „Heile dein inneres Kind! Damit werben die zahlreichen Online-Kurse zu dem Thema. Aber was meinen sie...
#086 Wie heile ich meine eingeschlossenen Emotionen aus der Kindheit?
Was passiert im emotionalen Heilungsprozess? "Ich habe zahlreiche Kurse besucht, Therapie gemacht, Bücher gelesen und meditiert und...
#079 Diese verdammte Wut! Hol dir deinen Leitfaden zur Selbstempathie!
Dein Selbstempathie-Prozess für Ruhe und Klarheit Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht,...
#083 Die 2 größten Missverständnisse der Bedürfnisorientierten Erziehung
Bedürfnisse versus elterliche Führung Bedürfnisorientierung wird gerade groß geschrieben - von Influencerinnen und Autorinnen - die Facebookgruppen quillen über vor Post rund um "bo". Und dann...
#067 Wege aus der Einsamkeit als Mutter – Prävention Burnout
Werde aktiv gegen die Einsamkeit und steuere gegen den Mama-Burnout Du bist in einer Runde Mütter und dennoch fühlst du dich nicht dazugehörig und...
#078 Die Top-Ten der unerfüllten Mütter-Bedürfnisse und welche in den Burnout führen können
Warum das Wissen um deine Bedürfnisse deine Beziehungen retten kann Kannst du nicht endlich mal aufräumen?!?! Kommt dir...
#077 Warum du deine Bedürfnisse unter die Lupe nehmen anstatt unter den Teppich kehren solltest
BedürfnisseTeil I: 6 grundlegende Fakten Burnout und Bedürfnisse - warum sind diese im Hinblick auf unsere...
#079 5 Gründe, warum du dir täglich Selbstempathie schenken darfst!
Dein Selbstempathie-Prozess für den Alltag Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht, wie du...
#080 Hilfe, mein Kind ist wütend – was tun? Interview mit Kiran Deuretzbacher
Wie kann ich meinem Kind bei der Gefühlsregulation helfen? Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist...
#081 Was ist die Gewaltfreie Kommunikation wirklich?
Grundlagen für ein tieferes Verständnis der GfK Alle reden von der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und die Theorie scheint zu überzeugen, aber die...
Fun Facts über mich
Ich werde am liebsten nachts kreativ, wenn alle schlafen und es dunkel und ruhig um mich herum ist. Seitdem die Kinder da sind bin ich dadurch morgens oftmals nicht so gut zu haben... Ich liebe meinen Pott Earl Grey Tea (Gepa Fair Trade!) mit nem Schuss Hafermilch am...
#076 Meditation: In 3 Schritten Loslassen – Sein – Vertrauen
Meditation für deinen hektischen Alltag In dieser Meditation kannst du im Alltag in 3 Schritten üben, loszulassen, dich zu akzeptieren, so wie du bist und...
#075 Starke Fragen für ein starkes Selbstwertgefühl – Stärkende Meditation
Finde zurück in deine Stärke Wusstest du, dass dein Gehirn ständig und immer Antworten auf Fragen finden möchte? Mach dir diese Eigenschaft zu nutze...
#074 Quickie: Was tun, wenn die Gedanken auf Reisen gehen und die Gefühle hinterherrennen?
Wo steckst du fest - Vergangenheit oder Zukunft? Hätte, hätte Fahrradkette… kennst du das? Hätte ich doch nichts gesagt, hätte ich es doch anders gemacht, wenn ich...
#073 NEIN! Ich bin nicht glücklich!
Lerne deine Trauer zuzulassen Ich packe ganz ehrlich aus, warum auch ich manchmal traurige Tage habe und wie ich damit umgehen lerne. Warum ist es nicht immer angebracht, seine...
#072 Die Macht der Gedanken und unsere Energie
Deine Gedanken bestimmen über deine Realität as dich heute erwartet sind extra starke Gedanken für dein extra starkes Mindset! Warum Gedanken unsere Realität definieren und unser Leben...
#070 Vom SelbstBewusstsein in die SelbstFührung – Interview mit Rebekka Balsam
Spagat Familie und Beruf? Erfolgreich selbständig von innen heraus! Familie & Beruf? "Wie kriegst du nur alles unter einen Hut?" habe ich...
#069 Quickie: Putzen was das Zeug hält – im Innen und Außen
Wisch deine verkrusteten Glaubenssätze einfach mal weg! Wäscht du gerne ab? Bist du manchmal wütend oder frustriert? Wie wäre es, wenn du das eine Unangenehme mit dem...
#068 3 starke Tipps, um unangenehme Gefühle zu verwandeln in Energie
Schalte deine Einsamkeits-App im Hirn ab Stell dir vor, du hast eine App in deinem Hirn, die da heißt Einsamkeits-App und die andere...
