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zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
Meckern, Schimpfen, Wutausbruch! Wenn deine Bedürfnisse nicht zählen
Oft haben wir als Mutter das Gefühl, uns nur um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und dabei selbst zu kurz zu kommen, oder unsere eigenen Bedürfnisse nicht...
Glaubenssätze: Glück oder Unglück?
Wenn du daran glaubst, dass du eine Fähigkeit nicht besitzt, dann wirst du sie vermutlich auch nicht haben oder sie zumindest nicht gut können. Denn der Glaube daran bestimmt schon darüber, ob du etwas tun wirst, um etwas zu entfalten oder nicht. Unser Glaube bestimmt, wozu wir in der Lage sind oder nicht. Warum dir dieses Wissen weiterhelfen kann in deinem Leben lies gerne hier nach!
Warum spielen mit deinem Kind so schwer ist & was du tun kannst
Manchmal fühlt es sich an, dass wir zwar physisch anwesend sind, aber emotional ganz woanders sind. Das ist belastend, denn wir wollen ja für unsere Kinder da sein, sie unterstützen und ihnen diese tiefe Verbundenheit schenken, die sie brauchen. Wenn es dir ähnlich geht, dann lass mich dir heute eine Antwort auf diese Fragen geben.
Warum diese große Wut? Von unterdrückten Aggressionen, deiner Wut und deinem Trauma
Deine Wut von heute hat meist ihren Ursprung in deiner Vergangenheit und deiner frühkindlichen Prägung. SIe ist oft das Ergebnis von unterdrückten Aggressionen aus deiner Kindheit. Es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um die Muster zu durchbrechen und eine freiere, gelassenere Beziehung zu unseren Kindern aufzubauen.
Wie du deine Glaubenssätze durchfühlen und loslassen kannst! Coaching-Impuls
Feeling ist healing - und das gilt auch für Glaubenssätze! Du kennst deine blockierenden Glaubenssätzen, die dir das Leben oft zur Hölle machen? Ich bin...
Partnerschaft in Gefahr? Wenn zwei innere Kinder streiten
Königsdisziplin Partnerschaft Partnerschaftskonflikte aus systemischer Sicht Partnerschaft ist die "Königsdisziplin" unter den Beziehungen und stellt bei vielen eine große Herausforderung dar. [podigee-player...
Burnout und Nervensystem: Mögliche Symptome und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst
Von Starre zu Bewegung: Selbstregulierungstipps für den Umgang mit Burnout und chronischer Erschöpfung 2007 steckte ich in meinem ersten Burnout und niemand der etlichen...
Die 5 Säulen der Selbstliebe – Empowerment für 2024!
Alle reden von Selbstliebe – aber wie genau geht das? Nur die heiße Badewanne ist es nicht!
Lerne meine fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz kennne, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte.
Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?
Umgang mit Mobbing und ungebetener Kritik Warteliste Selbstempathie-Kurs Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kindergarten: Mütter kritisieren und...
Fehlende Wertschätzung = direkter Weg in den Mama-Burnout?
Die heilende Kraft der Wertschätzung: Wie gegenseitige Anerkennung unsere Gesundheit fördert Das menschliche Bedürfnis Wertschätzung wird definitiv unter...
Warum du deine inneren Antreiber kennen solltest
Eric Bernes Konzept der 5 Antreiber und wie sie dir helfen und schaden können Innere Antreiber haben wir alle, aber kennst du deine genauer? Welcher macht dir das Leben manchmal zur Hölle...
Warum dir positive Affirmationen schaden können
Bin ich wirklich gut genug? Positive Affirmationen - sie sind doch so schön! Am Badezimmerspiegel machen sie sich besonders gut, oder? Aber Vorsicht mit den...
Hilfe, ich habe mein Kind geschlagen! Was nun?
Von der Angst versagt zu haben Ist es dir auch schon passiert? Die Hand ist schneller "ausgerutscht" als du denken konntest? Es ist einfach passiert in Millisekunden:...
Muttertags-Special: MEIN RAUM – Für DICH & dein reguliertes Nervensystem!
Selbstfürsorge pur: Runterkommen und Entspannen! Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und...
Leuchtturmmütter-Coaching: Wie stehe ich für meine Bedürfnisse ein?
Einblicke in ein Live-Einzelcoaching mit einer Leuchtturmmutter Wie schaffe ich es, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie nicht...
Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner Bedürfnisse
Trigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie...
Die Gefahr stark sein zu müssen
Stärke vs. Schwäche und der Weg in den Burnout Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit dem Thema Burnout...
Sag JA zu dir! Dein Leben – ein Improvisationstheater?
Die Kraft des Ja: Wie ein einfaches "Ja" dein Leben verändern kann JA zu dir sagen ist schwer? Oh ja! Aber nein sagen ist nicht besser! Wie kann ein "Ja" dein Leben verändern, im...
Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?
Theorie verstehen, Praxis meistern: Expertentipps für Eltern in der bedürfnisorientierten Erziehung Du hast bereits x Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, x...
Pausen machen will gelernt sein: Hintergründe, Tipps und Ideen für wirkliche Erholung
Von der Schwierigkeit Pausen zu machen und der Notwendigkeit der Pausen für deine Gesundheit Pausen werden in unserer Gesellschaft ziemlich unbeachtet. Schau dir nur einmal deine...
Komm in die Umsetzung: WIE kannst du Pause machen lernen?
Praxis-Tipps zum Anwenden Hier kommt nur DER Teil der letzten Folge, in der es um die Praxis geht. Was kannst du genau tun, damit bei dir endlich Pausen in den Alltag...
„Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen!“ Was tun, damit wir wieder in Verbindung kommen?
Warum wir Eltern für die Beziehung zu unseren Kindern verantwortlich sind Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich...
Wie kann ich meine Gefühle spüren lernen? (Teil I)
dass dein Gefühl im Prinzip ein biochemischer Prozess ist, der im Körper stattfindet. Dein autonomes Nervensystem wittert Gefahr und Unsicherheit, Hormone werden ausgeschüttet und Muskeln werden angespannt, wenn ein unangenehmes Gefühl in dir aufkommt. Es ist wichtig, das Gefühl nicht zu verurteilen, sondern wirklich anzunehmen, zu spüren und zu akzeptieren.
In 8 Schritten deine Gefühle erobern – auf dem Weg zum gesunden Fühlen
Dein Leitfaden zum Fühlen lernen Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus,...
Wut ist keine Charakterschwäche
Warum du dich für deine Wut nicht schämen solltest In dieser Folge nenne ich die Argumente, die dich verstehen lassen, warum wir Wut nicht als Charakterschwäche oder als...
Keine Zeit für Genuss? Tipps, um das Genießen wieder in deinen Alltag zu holen
Warum dein Nervensystem genießen möchte Mach doch mal Pause!? Genießen will gelernt sein… Warum fällt dir das Genießen besonders schwer? Oder warum schaffst du es nicht öfter,...
Coaching-Impulse: Ich stecke fest, wie komm ich raus aus meiner Unzufriedenheit?
Wo beginnt der erste Schritt zur Veränderung? Entdecke dein Zukunfts-Ich! Wir feiern! Der Podcast wird DREI Jahre alt und gerät voll in die Autonomie-Phase! 🙂 Du steckst...