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zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
Das große Dilemma der bedürfnisorientierten Erziehung
Die bedürfnisorientierte Erziehung, Aware Parenting, bindungsorientierte Erziehung ist in aller Munde. Heute möchte ich mit dir auf das große Dilemma dieser...
Gesunde Wutregulation bei Eltern und Kindern – aber wie?
Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das viele von uns bewegt – die Wut. Nicht nur unsere eigene, sondern auch die unserer Kinder....
Sanfte Wege aus dem Burnout: Kleine Schritte zur Regeneration und Selbstfürsorge
Wenn du aktuell das Gefühl hast, dass du sehr überfordert bist und schon mitten im Burnout steckst, dann ist das gerade nicht die Zeit, große Veränderungen...
7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Heute habe ich dir meine 7 wichtigsten Tipps zur Burnout-Prävention mitgebracht. Diese kleinen Hilfestellungen können dir helfen, rechtzeitig die Kurve zu kriegen,...
Ursachen für den Mutter-Burnout: Von Glaubenssätzen zu Stressquellen
Heute möchte ich ein wenig mit euch in die Tiefe gehen und beleuchten, was uns eigentlich in den Burnout führen kann. Lass uns gemeinsam die äußeren und inneren Ursachen...
18 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennst
Du vermutest, dass du in einem Burnout steckst oder du fragst dich, ob deine Erschöpfung “normal” ist? Um zu verstehen, was du bei einer chronischen Erschöpfung tun kannst, ist es als erster Schritt wichtig zu sehen, wo du stehst.
Wie kann ich meine Kinder vor Glaubenssätzen schützen?
Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser Denken und Verhalten prägen. Sie können positiv oder negativ sein und werden oft durch wiederholte Aussagen oder Erlebnisse in der...
Meckern, Schimpfen, Wutausbruch! Wenn deine Bedürfnisse nicht zählen
Oft haben wir als Mutter das Gefühl, uns nur um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und dabei selbst zu kurz zu kommen, oder unsere eigenen Bedürfnisse nicht...
Glaubenssätze: Glück oder Unglück?
Wenn du daran glaubst, dass du eine Fähigkeit nicht besitzt, dann wirst du sie vermutlich auch nicht haben oder sie zumindest nicht gut können. Denn der Glaube daran bestimmt schon darüber, ob du etwas tun wirst, um etwas zu entfalten oder nicht. Unser Glaube bestimmt, wozu wir in der Lage sind oder nicht. Warum dir dieses Wissen weiterhelfen kann in deinem Leben lies gerne hier nach!
Warum spielen mit deinem Kind so schwer ist & was du tun kannst
Manchmal fühlt es sich an, dass wir zwar physisch anwesend sind, aber emotional ganz woanders sind. Das ist belastend, denn wir wollen ja für unsere Kinder da sein, sie unterstützen und ihnen diese tiefe Verbundenheit schenken, die sie brauchen. Wenn es dir ähnlich geht, dann lass mich dir heute eine Antwort auf diese Fragen geben.
Warum diese große Wut? Von unterdrückten Aggressionen, deiner Wut und deinem Trauma
Deine Wut von heute hat meist ihren Ursprung in deiner Vergangenheit und deiner frühkindlichen Prägung. SIe ist oft das Ergebnis von unterdrückten Aggressionen aus deiner Kindheit. Es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um die Muster zu durchbrechen und eine freiere, gelassenere Beziehung zu unseren Kindern aufzubauen.
Wie du deine Glaubenssätze durchfühlen und loslassen kannst! Coaching-Impuls
Feeling ist healing - und das gilt auch für Glaubenssätze! Du kennst deine blockierenden Glaubenssätzen, die dir das Leben oft zur Hölle machen? Ich bin...
Partnerschaft in Gefahr? Wenn zwei innere Kinder streiten
Königsdisziplin Partnerschaft Partnerschaftskonflikte aus systemischer Sicht Partnerschaft ist die "Königsdisziplin" unter den Beziehungen und stellt bei vielen eine große Herausforderung dar. [podigee-player...
Burnout und Nervensystem: Mögliche Symptome und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst
Von Starre zu Bewegung: Selbstregulierungstipps für den Umgang mit Burnout und chronischer Erschöpfung 2007 steckte ich in meinem ersten Burnout und niemand der etlichen...
Die 5 Säulen der Selbstliebe – Empowerment für 2024!
Alle reden von Selbstliebe – aber wie genau geht das? Nur die heiße Badewanne ist es nicht!
Lerne meine fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz kennne, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte.
Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?
Umgang mit Mobbing und ungebetener Kritik Warteliste Selbstempathie-Kurs Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kindergarten: Mütter kritisieren und...
Fehlende Wertschätzung = direkter Weg in den Mama-Burnout?
Die heilende Kraft der Wertschätzung: Wie gegenseitige Anerkennung unsere Gesundheit fördert Das menschliche Bedürfnis Wertschätzung wird definitiv unter...
Warum du deine inneren Antreiber kennen solltest
Eric Bernes Konzept der 5 Antreiber und wie sie dir helfen und schaden können Innere Antreiber haben wir alle, aber kennst du deine genauer? Welcher macht dir das Leben manchmal zur Hölle...
Warum dir positive Affirmationen schaden können
Bin ich wirklich gut genug? Positive Affirmationen - sie sind doch so schön! Am Badezimmerspiegel machen sie sich besonders gut, oder? Aber Vorsicht mit den...
Hilfe, ich habe mein Kind geschlagen! Was nun?
Von der Angst versagt zu haben Ist es dir auch schon passiert? Die Hand ist schneller "ausgerutscht" als du denken konntest? Es ist einfach passiert in Millisekunden:...
Muttertags-Special: MEIN RAUM – Für DICH & dein reguliertes Nervensystem!
Selbstfürsorge pur: Runterkommen und Entspannen! Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und...
Leuchtturmmütter-Coaching: Wie stehe ich für meine Bedürfnisse ein?
Einblicke in ein Live-Einzelcoaching mit einer Leuchtturmmutter Wie schaffe ich es, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie nicht...
Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner Bedürfnisse
Trigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie...
Die Gefahr stark sein zu müssen
Stärke vs. Schwäche und der Weg in den Burnout Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit dem Thema Burnout...
Sag JA zu dir! Dein Leben – ein Improvisationstheater?
Die Kraft des Ja: Wie ein einfaches "Ja" dein Leben verändern kann JA zu dir sagen ist schwer? Oh ja! Aber nein sagen ist nicht besser! Wie kann ein "Ja" dein Leben verändern, im...
Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?
Theorie verstehen, Praxis meistern: Expertentipps für Eltern in der bedürfnisorientierten Erziehung Du hast bereits x Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, x...
Pausen machen will gelernt sein: Hintergründe, Tipps und Ideen für wirkliche Erholung
Von der Schwierigkeit Pausen zu machen und der Notwendigkeit der Pausen für deine Gesundheit Pausen werden in unserer Gesellschaft ziemlich unbeachtet. Schau dir nur einmal deine...