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zu den Themen Mutter-Burnout, Wut und Triggern, Glaubenssätze, Inneres Kind, Nervensystems-Regulierung & mehr
Die Gefahr stark sein zu müssen
Stärke vs. Schwäche und der Weg in den Burnout Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit dem Thema Burnout...
Sag JA zu dir! Dein Leben – ein Improvisationstheater?
Die Kraft des Ja: Wie ein einfaches "Ja" dein Leben verändern kann JA zu dir sagen ist schwer? Oh ja! Aber nein sagen ist nicht besser! Wie kann ein "Ja" dein Leben verändern, im...
Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?
Theorie verstehen, Praxis meistern: Expertentipps für Eltern in der bedürfnisorientierten Erziehung Du hast bereits x Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, x...
Pausen machen will gelernt sein: Hintergründe, Tipps und Ideen für wirkliche Erholung
Von der Schwierigkeit Pausen zu machen und der Notwendigkeit der Pausen für deine Gesundheit Pausen werden in unserer Gesellschaft ziemlich unbeachtet. Schau dir nur einmal deine...
Komm in die Umsetzung: WIE kannst du Pause machen lernen?
Praxis-Tipps zum Anwenden Hier kommt nur DER Teil der letzten Folge, in der es um die Praxis geht. Was kannst du genau tun, damit bei dir endlich Pausen in den Alltag...
„Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen!“ Was tun, damit wir wieder in Verbindung kommen?
Warum wir Eltern für die Beziehung zu unseren Kindern verantwortlich sind Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich...
Wie kann ich meine Gefühle spüren lernen? (Teil I)
dass dein Gefühl im Prinzip ein biochemischer Prozess ist, der im Körper stattfindet. Dein autonomes Nervensystem wittert Gefahr und Unsicherheit, Hormone werden ausgeschüttet und Muskeln werden angespannt, wenn ein unangenehmes Gefühl in dir aufkommt. Es ist wichtig, das Gefühl nicht zu verurteilen, sondern wirklich anzunehmen, zu spüren und zu akzeptieren.
In 8 Schritten deine Gefühle erobern – auf dem Weg zum gesunden Fühlen
Dein Leitfaden zum Fühlen lernen Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus,...
Wut ist keine Charakterschwäche
Warum du dich für deine Wut nicht schämen solltest In dieser Folge nenne ich die Argumente, die dich verstehen lassen, warum wir Wut nicht als Charakterschwäche oder als...
Keine Zeit für Genuss? Tipps, um das Genießen wieder in deinen Alltag zu holen
Warum dein Nervensystem genießen möchte Mach doch mal Pause!? Genießen will gelernt sein… Warum fällt dir das Genießen besonders schwer? Oder warum schaffst du es nicht öfter,...
Coaching-Impulse: Ich stecke fest, wie komm ich raus aus meiner Unzufriedenheit?
Wo beginnt der erste Schritt zur Veränderung? Entdecke dein Zukunfts-Ich! Wir feiern! Der Podcast wird DREI Jahre alt und gerät voll in die Autonomie-Phase! 🙂 Du steckst...
Einblicke in ein Einzelcoaching: Warum du erst bei dir selber aufräumen solltest
Von der Selbstempathie zur Fremdempathie Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine...
Nervensystem regulieren
Das Thema "Nervensystem" ist in aller Munde und noch immer gibt es hier vieles, was nicht erforscht ist. Was wir aber wissen: Ein gut reguliertes Nervensystem ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Reaktionsfähigkeit und unsere Fähigkeit, Stress zu...
Wenn die Rauhnächte zu einem weiteren Stressfaktor werden in deinem Leben
Gefühlt feiern sie alle mittlerweile – die Rauhnächte! Sie können bereichernd und lebensverändernd sein, können, ja! Aber nicht immer und nicht für jeden zu jeder Zeit. Wie auch andere Challenges, Kurse, Workshops etc. Was bringt es dir, wenn du anfängst, ganz ehrlich mit dir zu sein? Wenn du in dich hinein hörst und dein Warum kennst? Wenn du weißt, was dir gut tut und was nicht?
Weniger ist mehr: 5 Tipps, um Weihnachten entspannter und achtsamer zu gestalten
Ansprüche reduzieren und Grenzen setzen - aber wie? In dieser Folge teile ich mit dir fünf wertvolle Tipps für ein achtsameres und dadurch entspannteres und stressfreieres Weihnachten. Von der Reduzierung von Ansprüchen über das Überdenken von Konzepten, ohne...
Mach es allen recht! Der Weg in den Mutter-Burnout?
Innere Antreiber (Eric Berne), die dich schützen wollen und ihre Erlauber Das Konzept der inneren Antreiber, u.a. nach Eric Berne (Transaktionsanalyse) und der innere Antreiber "Sei...
Beeil dich! Der größte Mütter-Antreiber und was du dagegen tun kannst
Wie du deine Inneren Antreiber (Eric Berne) kennen lernen und verstehen kannst Warum trödelt mein Kind so? Warum ist mein Mann soooo langsam? Und bei mir geht es doch immer so schnell!...
Streng dich an! Und warum dein Nervensystem Freund deiner inneren Antreiber ist
Sicherheit durch Anpassung Was meine Antreiber zu technischen Pannen wohl sagen? Bei der Aufnahme war der Wurm drin und einen schönen Versprecher habe ich auch… Streng dich an!...
Interview mit Sonja Piontek – über die kleinen Schritte zum Glück und eine neue Achtsamkeit
ICH - Workbook für mehr Achtsamkeit Als „Powerfrau mit Herz und Verstand“ bezeichnet die BUNTE Sonja Piontek. Für mich ist Sonja neben all der Power vor...
Hab doch keine Angst! Wenn wir Gefühle wegreden wollen
Starke Gefühle fühlen statt wegdrücken Eine ziemlich persönliche Folge, in der ich darüber sprechen, wie wir empathisch mit unseren Gefühlen umgehen sollten. Über...
Partnerschaft und Familiensystem: Wenn innere Kinder streiten
Die Königsdisziplin Partnerschaft Partnerschaft ist wohl die Königsdisziplin unter den Beziehungen! Warum dies so ist, erfährst du in dieser Folge. Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren...
Zwischen Zugehörigkeit und Autonomie: Wenn das Familiensystem ins Wanken gerät
Das Dilemma des Cycle Breakers: Wenn man einen anderen Weg einschlägt als die Herkunftsfamilie Du möchtest ausbrechen aus alten Mustern, entwickelst dich weiter?...
Überträgst du deine Kindheitstraumata auf dein Kind?
Welche Auswirkung haben unsere eigenen Kindheitstraumata auf die Erziehung unserer Kinder? Die Eingewöhnung in der Kita wird zum Albtraum für Mama und Kind? Trennungssituationen beim Abschied unerträglich? Die Geschwister streiten sich und wir wollen doch bitte nur...
Kennst du deine innere Stimme?
Bedürfnisorientiert begleiten heißt auch: Dich selber ernst nehmen Bin ich gut so wie ich bin, wenn ich das tue, was ich für richtig halte als Mutter oder Vater?...
Hochsensibilität & Mental Load – Interview mit Embodiment-Coach Nadja Roth
Was versteht man unter Mental Load? Als "Mental Load" bezeichnen wir die unsichtbare Last oder Belastung, die mit der Organisation, Verwaltung und Verantwortung des Alltags verbunden ist. Insbesondere bezieht sich Mental Load oft auf die mentale Verantwortung und...
Schäm dich! Wenn Gefühle nicht begleitet wurden – Auswirkungen auf dein Nervensystem heute
Was passiert mit deinem Nervensystem, wenn du keine starken Gefühle als Kind leben durftest? Was hast du früher gelernt, um jetzt in bestimmten...
Ich habe mein Bestes getan! Mütter-Generationen im Dialog (Interview mit Erika Nußdorfer)
Großeltern als Unterstützung: Wie Kommunikation und Kompromisse für Harmonie sorgen können Erika ist 62 Jahre alt und Mutter von 4 erwachsenen Kindern und Oma von 3...
