Du liebst deine Kinder. Wenn nur diese Wut und Erschöpfung nicht wären.
Ich helfe dir als Mutter, den Ursachen deiner Wut und Erschöpfung auf den Grund zu gehen.
In deinem Körper ist alles abgespeichert. Gemeinsam lösen wir alte Muster auf, die du nicht an deine Kinder weitergeben möchtest. Deine Kinder brauchen dich als diejenige, die du selbst sein möchtest.
ERKENNST DU DICH WIEDER?
Vielleicht geht es dir auch so …
Du fühlst dich chronisch erschöpft und hast das Gefühl, nichts hilft mehr?
Du bist schon lange im Überlebensmodus und schwankst zwischen „Ich kann nicht mehr – Lasst mich doch alle in Ruhe!“ und dem Gefühl, gleich wieder zu explodieren.
Du liebst deine Kinder und trotzdem rastest du immer wieder aus. Danach kommt die Schuld und das Gefühl wieder versagt zu haben.
Dein Partner versteht nicht wirklich, was du trägst, und irgendwie ist auch da ständig Reibung.
Du willst den Kreislauf durchbrechen und nicht weitergeben, was du selbst als Kind erlebt hast. Aber du weißt nicht wie.
Du hast so viel Wissen, so viele Tipps gehört und gelesen, und trotzdem ändert sich gefühlt nichts.
Du möchtest deine Kinder liebevoll begleiten und trotzdem überfordern dich Alltagssituationen, beim Schlafengehen, bei den Hausaufgaben, beim Geschwisterstreit.
Was dich erschöpft und triggert, steckt viel tiefer als du denkst – in deinem Unterbewusstsein!
Deshalb hilft dir auch dein ganzes Wissen und alle Theorien der Welt nur bedingt weiter.
Echte Leichtigkeit entsteht, wenn dein Unterbewusstsein die alten Muster versteht und loslassen kann!
WOMIT ICH DICH BEGLEITEN KANN
So kann ich dich unterstützen
Traumasensibles Einzelcoaching
Deine ganz individuelle Begleitung, die dich aus Wut und Triggern führen kann, deine hinderlichen Glaubenssätze und dein People Pleasing ablegen lässt.
Wir schauen gemeinsam auf die Muster hinter deinen Reaktionen, auf alte Prägungen, Glaubenssätze und Schutzmechanismen, die dich heute noch steuern.
Onlinekurs "In Balance" - Nervensystem regulieren leicht gemacht!
Vom Kopf in den Körper: Finde in 8 Wochen Schritt für Schritt aus dem Überlebensmodus heraus und komm wieder in einen freudvolleren Familienalltag.
Workshop People Pleasing verstehen
Grenzen setzen, ohne dich dabei schuldig zu fühlen. Deine Bedürfnisse im Blick haben und in Beziehung bleiben, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Nervensystembasiert und mit echtem Alltagsbezug.
Olá, ich bin Henriette!
Wir lieben unsere Kinder und trotzdem überfordert uns das Mama-Sein oft. Wir stehen unter Dauer-Alarm, explodieren aus dem Nichts und die ganze Familie leidet darunter.
Du kennst dein Schuldgefühl: „Warum schaffe ich es nur nicht?“
Als zweifache Mama, Ex-Bonus-Mama und viel Neurodivergenz in der Familie kenne ich das sehr gut!
Heute helfe ich erschöpften und unzufriedenen Eltern zu verstehen, warum sie so stark getriggert werden und wie sie es schaffen, in genau diesen Momenten ruhig und klar zu bleiben.
Wir wollen raus aus dem Funktionsmodus und zurück zu uns finden, verbunden, ruhig und sicher in unserer Elternrolle.
Ich bin traumasensible Coachin auf Burnout spezialisiert, ehemalige Lehrerin, Musik- und Theaterfrau und Weltenbummlerin und habe schon so einige Steine aus meinem Weg räumen dürfen.
Hunderte von Eltern durfte ich bereits in Kursen und Einzelbegleitung betreuen.
Wenn du denkst, dass mein brasilianisches Strandleben mich vor einem fiesen Mutter-Burnout bewahrt hätte, dann lies am besten hier gleich weiter…
Die Zahlen zeigen es…
30 % ALLER ELTERN
erleben deutliche Burnout-Symptome
JEDE 2. MUTTER
fühlt sich dauerhaft erschöpft
60-80% DES MENTAL LOADS
tragen Frauen in Familien
Viele Mütter haben Gedanken, die sie sich kaum auszusprechen trauen:
„Unter diesen Umständen hätte ich keine Kinder kriegen wollen.“
Wieder dieser Trigger, wieder die Wut, und dann das Schuldgefühl?
KLEINE PAUSE GEFÄLLIG?
Endlich Ruhe spüren!
10-Minuten-Reset für erschöpfte Eltern
Drei wirkungsvolle Regulationsübungen, die dich sofort aus dem Stressmodus holen – Kein Denken, kein Wissen.
Einfach nur DU und dein Körper. Komm an, lass los und spür die wohltuende Ruhe in dir!
Direkt anschauen/hören für sofortige Erleichterung
Kostenlos als Audio & Video zum Download!
DER ERSTE SCHRITT
Du musst nicht mehr an dir „arbeiten“, um eine gute Mutter zu sein.
Im kostenlosen Nervensystems-Check schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wie du aus dem Überlebensmodus kommen kannst.
30 Minuten · kostenlos · online
WAS KUND*INNEN SAGEN
Es hat sich wirklich viel verändert
Es hat sich viel verändert!
„Man konnte sich fallen lassen und auch den Emotionen freien Lauf lassen. Henriette gibt einem den Raum dazu – durch ihre warmherzige Art merkt man, dass sie auch schon einen Weg hinter sich hat. Das verbindet.
Die Nervensystemarbeit ist die Basis für jede Art von Selbstfindung und Kommunikation mit anderen. Man lernt, sich selber zu verstehen – was ein unheimlich tolles Gefühl ist. Es ist die beste Investition, die man machen kann. Es hat sich viel verändert.“
Die Bauchschmerzen sind weg!
„Ich bin total positiv überrascht von mir und konnte endlich erkennen, wie weit ich in den letzten zwei Jahren schon gekommen bin. Das rührt mich total. Ich fühle mich richtig gut mit mir selbst verbunden. Seit dem letzten Coaching habe ich keine Bauchschmerzen mehr – und ich fühle mich gerade so gut. Das ist auf deine richtig gute Arbeit zurückzuführen. Vielen, vielen Dank.“
Endlich an den Kern der Ursachen gekommen!
„Nach vielen therapeutischen Stationen und leidvollen Phasen habe ich mit Henriette endlich das Gefühl, an den Kernpunkten der Ursachen arbeiten zu können. Sie begleitet mich mit einer intuitiven Sicherheit, die man nicht lernen kann – man muss sie einfach haben, und sie hat sie. Als Vater einer großen Patchworkfamilie bin ich durch ihre Arbeit ruhiger und bei mir selbst angekommen wie nie zuvor in meinem Leben. Dafür bin ich zutiefst dankbar und kann sie nur jedem empfehlen.“
Es hat sich so viel gelöst!
„Es hat noch einmal sooooo viel gelöst. Zum ersten Mal konnte ich diese Worte selbst laut und ruhig aussprechen – in der Gewissheit, dass ich die Kraft und die Macht habe, meinen Weg noch zu wandeln. Seit dem schreien mich diese Worte nicht mehr in meinem Unterbewusstsein an, wenn ich doch mal wieder in alte Muster verfalle.“
Podcast
STARK SEIN BRINGT DICH NICHT WEITER – REGULATION SCHON
Dein Podcast, der dich mit deinen Sorgen und Fragen direkt abholt!
Stell dir vor, du hast eine Freundin, die genau weiß, wie sich dein Leben anfühlt, die dir zuhört, dich versteht und dich Schritt für Schritt zurück zu dir begleitet.
Kurze Folgen mit viel Mehrwert – aus dem Leben gegriffen – viele Tipps für den Alltag!
- Verstehe, warum du so reagierst, wie du reagierst! – Erkenne Trigger, Wut, alte Muster
- Lerne dein Nervensystem kennen und regulieren
- Erkenne, was du deinem Kind heute nicht mehr weitergeben musst
- Komm raus aus People Pleasing und Überlebensmodus
- Viele Coaching-Impulse & fundiertes Hintergrundwissen (Polyvagaltheorie, energetische Psychologie, Traumaarbeit, Innere Kind-Arbeit, systemische Arbeit)
Blog
Nervensystem regulieren
Das Thema "Nervensystem" ist in aller Munde und noch immer gibt es hier vieles, was nicht erforscht ist. Was wir aber wissen: Ein gut reguliertes Nervensystem ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Reaktionsfähigkeit und unsere Fähigkeit, Stress zu...
Wenn die Rauhnächte zu einem weiteren Stressfaktor werden in deinem Leben
Gefühlt feiern sie alle mittlerweile – die Rauhnächte! Sie können bereichernd und lebensverändernd sein, können, ja! Aber nicht immer und nicht für jeden zu jeder Zeit. Wie auch andere Challenges, Kurse, Workshops etc. Was bringt es dir, wenn du anfängst, ganz ehrlich mit dir zu sein? Wenn du in dich hinein hörst und dein Warum kennst? Wenn du weißt, was dir gut tut und was nicht?
Weniger ist mehr: 5 Tipps, um Weihnachten entspannter und achtsamer zu gestalten
Ansprüche reduzieren und Grenzen setzen - aber wie? In dieser Folge teile ich mit dir fünf wertvolle Tipps für ein achtsameres und dadurch entspannteres und stressfreieres Weihnachten. Von der Reduzierung von Ansprüchen über das Überdenken von Konzepten, ohne...
Mach es allen recht! Der Weg in den Mutter-Burnout?
Innere Antreiber (Eric Berne), die dich schützen wollen und ihre Erlauber Das Konzept der inneren Antreiber, u.a. nach Eric Berne (Transaktionsanalyse) und der innere Antreiber "Sei...
Beeil dich! Der größte Mütter-Antreiber und was du dagegen tun kannst
Wie du deine Inneren Antreiber (Eric Berne) kennen lernen und verstehen kannst Warum trödelt mein Kind so? Warum ist mein Mann soooo langsam? Und bei mir geht es doch immer so schnell!...
Streng dich an! Und warum dein Nervensystem Freund deiner inneren Antreiber ist
Sicherheit durch Anpassung Was meine Antreiber zu technischen Pannen wohl sagen? Bei der Aufnahme war der Wurm drin und einen schönen Versprecher habe ich auch… Streng dich an!...
Interview mit Sonja Piontek – über die kleinen Schritte zum Glück und eine neue Achtsamkeit
ICH - Workbook für mehr Achtsamkeit Als „Powerfrau mit Herz und Verstand“ bezeichnet die BUNTE Sonja Piontek. Für mich ist Sonja neben all der Power vor...
Hab doch keine Angst! Wenn wir Gefühle wegreden wollen
Starke Gefühle fühlen statt wegdrücken Eine ziemlich persönliche Folge, in der ich darüber sprechen, wie wir empathisch mit unseren Gefühlen umgehen sollten. Über...
Partnerschaft und Familiensystem: Wenn innere Kinder streiten
Die Königsdisziplin Partnerschaft Partnerschaft ist wohl die Königsdisziplin unter den Beziehungen! Warum dies so ist, erfährst du in dieser Folge. Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren...
Zwischen Zugehörigkeit und Autonomie: Wenn das Familiensystem ins Wanken gerät
Das Dilemma des Cycle Breakers: Wenn man einen anderen Weg einschlägt als die Herkunftsfamilie Du möchtest ausbrechen aus alten Mustern, entwickelst dich weiter?...
Bekannt aus zahlreichen Kongressen, unter anderem…
Mama Self-Empowerment Online Kongress 2020
Online – Kongress mamas go minimalist 2021
GfK leicht gemacht für Familien 2021
Burnout Online Kongress 2022
Online Meditations-Event Be your own Guru 2023
Familie in Balance Online-Kongress 2024
Er-mutigt Der Elternkongress 2025
Alleinerziehend in Freude, Freiheit Fülle 2025
SuprMama Summit 2026