3 Übungen – 10 Minuten – wieder bei dir ankommen
Immer wieder diese Wut – Erschöpfung & Schuldgefühle
Nur 10 Minuten, die dich sofort aus dem größten Stress holen!
Drei Übungen, die du überall machen kannst, damit dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm rausfindet.
Dein Körper wird es dir danken – und deine Kinder auch!
> Sofort anschauen oder hören und die Ruhe spüren!
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Liebe Henriette, du bist der Wahnsinn!
Du musst gar nichts machen oder sagen, wenn ich dir nur sehe, beruhigt sich mein Nervensystem sofort! 
Susanne, Mutter von 2 Kindern
Kennst du das?
Immer weiter funktionieren und durchhalten um jeden Preis – aber dein Körper ruft längst um Hilfe?
Ständig müde?
Egal wie lange du schläfst, du fühlst dich dauerhaft müde – da hilft auch kein Kaffee mehr, die Badewanne auch nicht… Pausen bringen keine Entlastung!
Dein Nervensystem braucht Unterstützung!
Kontrollverlust?
Ein „Nein“ deines Kindes, der umgekippte Becher – du flippst aus und fühlst dich kurz darauf wie die schlechteste Mama der Welt- was geschieht da bloß in dir?
Es fehlt dir etwas anderes und
es ist nicht deine Schuld!
Verspannungen und Schmerzen?
Ein Druck in der Brust, Kiefer und Nacken schmerzen, die Migräne meldet sich, Infektionen häufen sich, der Magen drückt? Dein Körper sagt dir, dass da etwas tiefer sitzt…
Dein Körper steckt seit Langem im Überlebensmodus -du kannst es ändern!
Atme erst einmal aus und….
Diese drei Übungen kosten dich nur 10 Minuten.
Und dein Körper wird es dir danken.
Vom Überlebensmodus zurück ins Leben!
Spüre, wie dein Körper sofort entspannt!!
Trage dich hier ein für deinen 10 Minuten – Reset!
Vielleicht geht es dir auch so …
Du hast keine Zeit und keine Energie für „noch mehr Wissen“ – aber dein Körper schreit nach Ruhe.
Deine Gedanken drehen sich im Kreis – du kommst nicht zur Ruhe.
Du willst ruhiger werden – aber wie?
Du merkst, dass du schneller gereizt bist, als du willst – und danach kommen sofort Schuldgefühle.
Du weißt, dass deine Stimmung eine große Wirkung auf die ganze Familie hat…
Diese Übungen waren so hilfreich für mich! Ich habe gemerkt, wie angespannt ich den ganzen Tag bin und konnte dadurch wirklich etwas Ruhe reinkriegen – danke! 
Liebe Henriette, du bist der Wahnsinn!
Du musst gar nichts machen oder sagen, wenn ich dir nur sehe,
beruhigt sich mein Nervensystem sofort und ich fange an zu gähnen.
Du machst deine Arbeit so super!! (Ich bin auch vom Fach 😉 und nutze deine Impulse als Fortbildung für mich und gebe es in meinen Kursen/Elternseminaren an junge Eltern weiter 
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