Dein Leitfaden zum Fühlen lernen
Gefühle – Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus, und manchmal manifstieren sich unsere unangenehmen Gefühle durch ein unangenehmes Körpergefühl wie Druck, Spannung, ein Ziehen oder einen Schmerz.
In diesem kleinen Leitfaden gebe ich dir Impulse, wie du gesund durch deine Gefühlswelt surfen kannst, mit deinen Gedanken und deinem Körper.
Egal ob in 5 Minuten oder 1 Stunde, Hauptsache, du nimmst deine Gefühlswelten wahr.
Müssen alle Gefühle immer gefühlt werden? NEIN, natürlich nicht.
Aber ab und an mal tiefer einchecken, kann Wunder bewirken und dir ganz viel Klarheit geben, was eigentlich gerade bei dir los ist.
Vor allem, wenn du dich in Selbstempathie üben möchtest, ist diese Folge ein absolutes „Must Have“!
Es ergänzt den Prozess ganz wunderbar.
Empfohlene Folgen zum Weiterhören
#79 Sei gut zu dir – dein Leitfaden zur Selbstempathie
#88 Wie kann ich meine Gefühle erleben, ohne mein Kind dafür verantwortlich zu machen
#126 Schäm dich! Wenn Gefühle nicht begleitet wurden
#129 Warum diese große Wut? Unterdrückte Aggressionen & Trauma
#133 Hab doch keine Angst. Wenn wir Gefühle wegreden wollen
Ich fühle nichts und habe wahnsinnige Angst
Lieber Manfred, das tut mir leid zu hören. Ich hoffe, du kannst dir Unterstützung holen? Wenn wir große Angst haben, geht unser Nervensystem oft in den Freeze und gleichzeitig besteht ein großer innerer Druck in uns. Wir können in diesem Moment Gefühle ganz schwer durchfühlen, weil sich alles in uns erstarrt anfühlt. Kannst du versuchen, über leichte Regulationsübungen mit dem Körper wieder ins Spüren zu kommen? Melde dich gerne, wenn du Hilfe brauchst! Alles Gute dir!