Von Reiz & Reaktion, Scham- und Schuldgefühlen rund um unsere Trigger
Warum kann ich nicht einfach anders reagieren?
Du hast die GfK studiert, alle Erziehungsratgeber verschlungen, das kindliche Verhalten längst in der Theorie verstanden, aber das eigene Verhalten zeigt alles andere als Besserung.
Ausraster, Schimpfen, Meckern, Türen knallen.
In dieser Folge gehen wir den Triggern auf den Grund und du wirst verstehen, warum
- du dich nicht schuldig fühlen solltest, wenn du so reagierst wie du reagierst
- Reiz und Reaktion manchmal nur Millisekunden auseinanderliegen und Atmen unmöglich erscheint
- was in deinem Gehirn und autonomen Nervensystem passiert,
- warum du dich so ferngesteuert fühlst, als würde alles mit dir geschehen.
- wie du dir das Gehirn und seine Reaktion anhand Daniel Siegels Handmodell vorstellen kannst
- was dein frontaler Kortex mit einem USB-Stick zu tun hat
und was DU dennoch tun kannst, um dich weniger triggern zu lassen und doch einen klitzekleinen Spalt zwischen Reiz und Reaktion bilden zu können.
Empfohlene Folgen:
- #121 Was hat die Regulierung des Nervensystems mit einem Marathon zu tun?
- #119 Woran merke ich, das mein Nervensystem dysreguliert ist?
- #113 Muttertags-Special: Mein Raum – Für dich und dein reguliertes Nervensystem
- #109 Mikropausen
- #108 Warum werde ich manchmal so getriggert?
SHOWNOTES:
AKTUELL:
WORKSHOP am 6.10.23: Trauma, Trigger und was nun?
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Danke dir!
Henriette
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