Komm in die Umsetzung: WIE kannst du Pause machen lernen?
Praxis-Tipps zum Anwenden Hier kommt nur DER Teil der letzten Folge, in der es um die Praxis geht. Was kannst du genau tun, damit bei dir endlich Pausen in den Alltag finden, ohne schlechtes Gewissen und große Selbstdisziplin? Wenn du die letzte Folge gehört hast, kannst du dir dies hier sparen, dann höre doch lieber in die Folgen zur Regulierung des Nervensystems oder Glaubenssätze rein. 😉 Empfohlene Folgen zum Weiterhören: #108 Warum werde ich manchmal so getriggert? Ist mein NS dysreguliert...
„Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen!“ Was tun, damit wir wieder in Verbindung kommen?
Warum wir Eltern für die Beziehung zu unseren Kindern verantwortlich sind Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich verhindern, dass die Verbindung weiter reißt? Auf diese Frage einer Hörerin werde ich hier eingehen und folgende Punkte behandeln: Welche Ursachen führen dazu, dass die Bindung zu deinem Kind verloren geht? Bist du verantwortlich für die Beziehung zu deinem Kind? Was tun, wenn die Bindung verloren geht? Die folgenden Folgen helfen dir,...
Wie kann ich meine Gefühle spüren lernen? (Teil I)
dass dein Gefühl im Prinzip ein biochemischer Prozess ist, der im Körper stattfindet. Dein autonomes Nervensystem wittert Gefahr und Unsicherheit, Hormone werden ausgeschüttet und Muskeln werden angespannt, wenn ein unangenehmes Gefühl in dir aufkommt. Es ist wichtig, das Gefühl nicht zu verurteilen, sondern wirklich anzunehmen, zu spüren und zu akzeptieren.
In 8 Schritten deine Gefühle erobern – auf dem Weg zum gesunden Fühlen
Dein Leitfaden zum Fühlen lernen Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus, und manchmal manifstieren sich unsere unangenehmen Gefühle durch ein unangenehmes Körpergefühl wie Druck, Spannung, ein Ziehen oder einen Schmerz. In diesem kleinen Leitfaden gebe ich dir Impulse, wie du gesund durch deine Gefühlswelt surfen kannst, mit deinen Gedanken und deinem Körper. Egal ob in 5 Minuten oder 1 Stunde,...