Sanfte Wege aus dem Burnout: Kleine Schritte zur Regeneration und Selbstfürsorge
Wenn du aktuell das Gefühl hast, dass du sehr überfordert bist und schon mitten im Burnout steckst, dann ist das gerade nicht die Zeit, große Veränderungen in deinem Alltag einzuführen. Das Toleranzfenster deines Nervensystems ist gerade nicht groß und meistens, wenn man versucht zu viel zu ändern, ist es im Alltag nicht umzusetzen. Wir wollen nachhaltige Veränderungen und Schritt für Schritt zu mehr Regulierung und Kraft finden. Wie das klappt und welche ersten Schritte du gehen...
7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Heute habe ich dir meine 7 wichtigsten Tipps zur Burnout-Prävention mitgebracht. Diese kleinen Hilfestellungen können dir helfen, rechtzeitig die Kurve zu kriegen, bevor du in einem Burnout landest. Wenn du dich manchmal fragst, wie du mit dem täglichen Stress besser umgehen kannst, dann ist dieser Beitrag genau das richtige für dich! Und wenn du bereits in einem Burnout steckst, kannst du auch ganz viel Grundlegendes hiervon mitnehmen. Nervensystem: Die unsichtbare Basis deines...
Ursachen für den Mutter-Burnout: Von Glaubenssätzen zu Stressquellen
Heute möchte ich ein wenig mit euch in die Tiefe gehen und beleuchten, was uns eigentlich in den Burnout führen kann. Lass uns gemeinsam die äußeren und inneren Ursachen genauer unter die Lupe nehmen. Gesellschaftliche Herausforderungen verstehen Die Mehrfachbelastung der Mutterrolle Vielleicht hast du schon oft gehört, dass früher alles anders oder vielleicht leichter war. Ich bin da anderer Meinung. Denk an unsere Großmütter oder gar die noch früheren Generationen zurück. Ihr Beitrag...
18 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennst
Du vermutest, dass du in einem Burnout steckst oder du fragst dich, ob deine Erschöpfung “normal” ist? Um zu verstehen, was du bei einer chronischen Erschöpfung tun kannst, ist es als erster Schritt wichtig zu sehen, wo du stehst.