Von der Angst versagt zu haben Ist es dir auch schon passiert? Die Hand ist schneller „ausgerutscht“ als du denken konntest? Es ist einfach passiert in Millisekunden: eine Explosion in dir, die dazu geführt hat, dass du etwas getan hast, wofür dich im...
Selbstfürsorge pur: Runterkommen und Entspannen! Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Deinem vielleicht dysregulierten Nervensystem schenkst du die mit dieser Wohlfühlübung die nötige...
Einblicke in ein Live-Einzelcoaching mit einer Leuchtturmmutter Wie schaffe ich es, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie nicht ständig zu überschreiten, so dass ich abends total fertig bin? Diese Frage einer Leuchtturmmutter beleuchten wir beide in einer Art...
Von der Selbstempathie zur Fremdempathie Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine Mitmenschen verstehen zu können? Mira*, eine Lehrerin, (Name geändert) kam zu mir und war voller Unruhe, Sorge und Angst in Anbetracht eines anstehenden...
Das Thema „Nervensystem“ ist in aller Munde und noch immer gibt es hier vieles, was nicht erforscht ist. Was wir aber wissen: Ein gut reguliertes Nervensystem ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Reaktionsfähigkeit und unsere Fähigkeit, Stress...
