Das große Dilemma der bedürfnisorientierten Erziehung
Die bedürfnisorientierte Erziehung, Aware Parenting, bindungsorientierte Erziehung ist in aller Munde. Heute möchte ich mit dir auf das große Dilemma dieser achtsamen Erziehungsstile eingehen. Warum begleiten wir unsere Kinder auf diese Weise und warum ist es manchmal so schwer, das umzusetzen, wenn es doch so passend erscheint? Was ist eigentlich Bedürfnisorientierung? Vielleicht fragst du dich: Was bedeutet bedürfnisorientiert eigentlich genau? Für mich bedeutet es, mein Kind...
Gesunde Wutregulation bei Eltern und Kindern – aber wie?
Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das viele von uns bewegt – die Wut. Nicht nur unsere eigene, sondern auch die unserer Kinder. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass manche Seiten von dir erst zum Vorschein gekommen sind, seitdem du Mutter bist. Hier findest du ein paar praktische Tipps, wie du sowohl deine eigene Wut als auch die deiner Kinder besser regulieren kannst. Wut als wichtige Emotion verstehen Wut ist wie eine rote Warnflagge, die uns signalisiert,...
Sanfte Wege aus dem Burnout: Kleine Schritte zur Regeneration und Selbstfürsorge
Wenn du aktuell das Gefühl hast, dass du sehr überfordert bist und schon mitten im Burnout steckst, dann ist das gerade nicht die Zeit, große Veränderungen in deinem Alltag einzuführen. Das Toleranzfenster deines Nervensystems ist gerade nicht groß und meistens, wenn man versucht zu viel zu ändern, ist es im Alltag nicht umzusetzen. Wir wollen nachhaltige Veränderungen und Schritt für Schritt zu mehr Regulierung und Kraft finden. Wie das klappt und welche ersten Schritte du gehen...
7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Heute habe ich dir meine 7 wichtigsten Tipps zur Burnout-Prävention mitgebracht. Diese kleinen Hilfestellungen können dir helfen, rechtzeitig die Kurve zu kriegen, bevor du in einem Burnout landest. Wenn du dich manchmal fragst, wie du mit dem täglichen Stress besser umgehen kannst, dann ist dieser Beitrag genau das richtige für dich! Und wenn du bereits in einem Burnout steckst, kannst du auch ganz viel Grundlegendes hiervon mitnehmen. Nervensystem: Die unsichtbare Basis deines...