Mein Körper hatte schon lange Nein gesagt, ich habe es nur nicht hören wollen. Vielen Müttern geht es so: Der Körper sendet längst klare Signale und wir tun sie ab als Zipperlein, bis es irgendwann so schlimm wird, dass wir sie nicht mehr ignorieren können....
Wenn du aktuell das Gefühl hast, dass du sehr überfordert bist und schon mitten im Burnout steckst, dann ist das gerade nicht die Zeit, große Veränderungen in deinem Alltag einzuführen. Das Toleranzfenster deines Nervensystems ist gerade nicht groß und...
Selbstmitgefühl – Selbstverantwortung – Achtsamkeit – Verbundenheit – Du an erster Stelle! Alle reden von Selbstliebe – aber wie genau geht das? Nur die heiße Badewanne ist es nicht! Lerne meine fünf Säulen der Selbstliebe bzw....
Die heilende Kraft der Wertschätzung: Wie gegenseitige Anerkennung unsere Gesundheit fördert Das menschliche Bedürfnis Wertschätzung wird definitiv unter Wert gehandelt! 😉 Warum ist dieses menschliche Bedürfnis so wichtig? Wie wichtig ist Wertschätzung in...
Selbstfürsorge pur: Runterkommen und Entspannen! Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Deinem vielleicht dysregulierten Nervensystem schenkst du die mit dieser Wohlfühlübung die nötige...
Trigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen. In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal...
