#079 5 Gründe, warum du dir täglich Selbstempathie schenken darfst!
Dein Selbstempathie-Prozess für den Alltag Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht, wie du aus dem unangenehmen Gefühl rauskommen kannst? Dann wirst du hier eine alltagspraktische Hilfe sogar als Geschenk direkt zum Ausdrucken bekommen! Shownotes weiter unten! Was ist Empathie und was nicht? Wozu Selbstempathie? 5 Gründe, die dir erklären, warum Selbstempathie heilsam auf verschiedenen Ebenen sein kann. Wie geht der...
#080 Hilfe, mein Kind ist wütend – was tun? Interview mit Kiran Deuretzbacher
Wie kann ich meinem Kind bei der Gefühlsregulation helfen? Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist oder ob es seine Gefühle doch langsam mal regulieren können sollte? Mit Kiran Deuretzbacher, Expertin für bindungs- und beziehungsorientierte Erziehung sprechen wir darüber, was starke Gefühle eigentlich sind ("Systemabstürze"), was bei einem Gefühlsausbruch eigentlich im Gehirn passiert und wie wir damit gesund umgehen können....
#081 Was ist die Gewaltfreie Kommunikation wirklich?
Grundlagen für ein tieferes Verständnis der GfK Alle reden von der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und die Theorie scheint zu überzeugen, aber die Umsetzung in der Praxis? Ist es eine Methode zur Konfliktlösung, eine Kommunikationsmethode, eine Haltung? Heute möchte ich dieser und anderen Fragen dazu nachgehen: Was ist eigentlich genau die Gewaltfreie Kommunikation? Für wen ist die GfK? Warum ist es sinnvoll, dass du dich mit ihr beschäftigst? Von Giraffen und Wölfen Warum...
Fun Facts über mich
Ich werde am liebsten nachts kreativ, wenn alle schlafen und es dunkel und ruhig um mich herum ist. Seitdem die Kinder da sind bin ich dadurch morgens oftmals nicht so gut zu haben... Ich liebe meinen Pott Earl Grey Tea (Gepa Fair Trade!) mit nem Schuss Hafermilch am Morgen, das weckt Erinnerungen an mein Auslands-Studienjahr 2004/05 im schnuckeligen "so typical british" Winchester. Ich liebe Gewürze aller Art und experimentiere verschiendeste Kombinationen. Schon mal Schokolade mit Kardamom probiert? Hmmm... Mein Abendritual direkt vorm Schlafen gehen: Körper schütteln! Kopfhörer auf, erst...