Impulse & Übungen um aus dem Daueralarm zu kommen
Vom Überlebensmodus zurück ins lebendige Familienleben
Baue die innere Kapazität auf, um sicher durch den Familienalltag zu navigieren. Bleibe in Verbindung mit deinen Kindern, statt in die Erschöpfung zu rutschen und immer wieder auszurasten.
> 30 Impulse per E-Mail mit Tipps und zahlreiche Übungen, die dich sofort wieder in Balance bringen können
> Auch mit Kindern anwendbar – Win-Win für die ganze Familie
„Henriette, ich hätte niemals gedacht, dass es so schnell gehen kann!
Ich bin so viel gelassener bereits nach dieser einen Woche!“ (Kathrin)
Nervensystem Reset – leicht gemacht!
Vielleicht geht es dir auch so …
Du fühlst dich chronisch erschöpft und hast das Gefühl, nichts hilft mehr?
Du hast all das Wissen, aber die Umsetzung scheint unmöglich.
Du bist nicht allein! Viele Eltern kennen das genau:
Du bist schon lange im Überlebensmodus und schwankst zwischen „Ich kann nicht mehr – Lasst mich doch alle in Ruhe!“ und „Ich könnte schon wieder explodieren!“
Du willst den Kreislauf durchbrechen und nicht weitergeben, was du selbst als Kind erlebt hast. Aber du weißt nicht wie.
Du liebst deine Kinder und trotzdem explodierst du immer wieder. Und danach kommt die Schuld und das Gefühl wieder versagt zu haben.
Dich überfordern die Wutausbrüche deines Kindes, bei den Hausaufgaben, beim Schlafengehen, unter den Geschwistern und würdest sie so gerne liebevoller begleiten dabei.
Warum dieser kleine Reset für dich ist:
Entwickelt für überlastete Eltern mit wenig Zeit!
Mikropausen statt komplexer Entspannungstechniken
Viele Life-Hacks rund ums Nervensystem, die einen Unterschied machen werden
Auch mit Kindern anwendbar: Win-Win für die ganze Familie!
Ich fand auch das Übungsbuch super, mit den ganzen Nervensystems-Regulationsübungen. Die waren super hilfreich für mich, sich einfach anzuschauen, was es so gibt und so was heraussuchen zu können. Und ich fand es auch super cool, dass dabei stand, welche Übungen auch für Kinder geeignet sind.
Du brauchst nicht viel Zeit. Morgens ein bis zwei Minuten im Bad, selbst nur die Tagesimpulse waren so eine große Unterstützung, weil man auch mal mit einer anderen Brille durch den Tag gegangen ist. Man nimmt sich und seine Umgebung dann schon anders wahr und das reicht, um eine Veränderung auszulösen.
Das erwartet dich beim Nervensystem-Reset
30 TAGESIMPULSE alle zwei Tage direkt in dein E-Mail-Postfach: Kleine Impulse und Übungen, die dich sofort zurück in deine Balance bringen
Kurze Videos, Audios & Dokumente verlinkt in den Impulsen: Praktische Strategien, um wieder in deine Balance zu finden
ÜBUNGSBUCH mit über 30 kleinen Übungen: Umsetzung leicht gemacht – auch für zwischendurch!
Was Kund*innen über den Kurs sagen
„Ich hatte früher keinen Namen für meine Situation und auch keine Wegweisung, was mir hilft. Nun kann ich es viel besser einschätzen und auch damit umgehen. Ich danke dir von Herzen, dass du die Nervensystem-Regulation mit uns teilst.“
„Ich habe das Gefühl mit meinen Kindern freundlicher umzugehen und werde deutlich seltener laut. Auch verstehe ich meinen Partner besser! Bin begeistert!“
Ich bin ganz gerührt durch deinen Burnout-Test. Ich habe ihn zweimal gemacht. Einmal mit den Antworten, die ich im letzten Jahr gegeben hätte und einmal jetzt.
11 Punkte zu 30 Punkte!
Ich würde sagen, ich habe das Ruder rumgerissen!“
„Und mein größter Gewinn ist, dass es immer wieder daraus hinausläuft, dass es wichtig ist, dass ich ich mich sicher fühle und wie ich das jetzt in dieser Situation hinkriege. Es ist total simpel eigentlich.“
h“Ich kann viel besser meinen Körper wahrnehmen und in mich hineinspüren und ich merke die Anzeichen kurz bevor ic in Stress falle auf jeden Fall rechtzeitig. Das war vorher nicht so. Das funktioniert jetzt schon viel, viel besser.“
„Also du hast eine unheimliche Gabe, die Dinge wissenschaftlich, aber zusammengefasst praktikabel für den Alltag zusammenzufassen, für einen Laien, für einen Experten, also unterschiedliche Levels einfach, mit einem unglaublichen Mehrwert.“
Olá, ich bin Henriette,
traumainformierte Burnout-Coachin, Podcasterin und Kongressspeakerin für Eltern, die aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben finden möchten. Zweifache Jungs-Mutter, Bonusmutter, ehem. Lehrerin und Theaterfrau, Weltenbummlerin, wohnhaft in Brasilien.
Bekennende People Pleaserin… Aus der „trotzigen“ Kleinen wurde die Brave, Stille, Angepasste. Die, die funktioniert hat und immer alles perfekt machen wollte, um sich geliebt zu fühlen.
Die Folge als Mama: Dauererschöpfung, Trigger, so viel Wut! Schmerzen, Reizdarm, Schlafstörungen.
Endstation Mama-Burnout?
Heute weiß ich, was ich früher dringend gebraucht hätte und genau das zeige ich vielen Eltern heute!
Über die Jahre habe ich meine Expertise im Bereich Nervensystem (Polyvagaltheorie), Traumaarbeit der energetischen Psychologie (internat. zertifiziert in EFT/ Matrix Reimprinting), systemischer Arbeit u.v.m. ständig erweitert. Derzeit in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Bei allen Ansätzen gilt bei mir zu allererst:
Heilung beginnt im Körper und im Nervensystem! 💛
Dann beginne
JETZT
deinen Weg hin zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und
Verbindung
zu DIR und deinen Kindern!
Begeisterte Stimmen
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