Finde deine
Innere Stimme
für mehr Klarheit, Sicherheit und inneren Frieden
Raus aus der Negativspirale
hin zu einem entspannteren und liebevolleren Familienalltag!
Hier kommst du zur Aufzeichnung eines Workshops (Lagerfeuer der Mütter), in dem es um unsere innere Stimme geht.
Inklusive einer wertvollen und tiefgehenden Meditation, um deiner inneren Stimme zu begegnen!
Du bist unzufrieden und nicht die Mutter, die du sein möchtest ?
Du fühlst dich immer wieder getriggert?
In einer Wutschleife gefangen?
Du rastest aus wegen Kleinigkeiten?
Alte Muster, die sich immer wiederholen?
Permanent unter Stress - überfordert und erschöpft?
Alle trampeln über deine Bedürfnisse, niemand scheint zu erkennen, was du tagtäglich leistest.
Du kriegst die Krise, wenn du immer alles alleine wuppen musst – Kinder, Haushalt, Arbeit?
Anerkennung & Wertschätzung? Fehlanzeige.
Im Überlebens-Modus?
Du fragst dich, ob du überhaupt noch existierst oder nur noch im Auto-Piloten funktionierst um zu überleben? Aber wie lange noch?
Du schreist deine große Wut im stillen Auto heraus, damit es niemand hört.
„ICH KANN NICHT MEHR!“
Und danach fließen Tränen der Verzweiflung?
Mach ’ne Kurve um den Mutter – Burnout –
nimm die Abkürzung zu DIR!
Wenn wir wirklich gehört werden mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen,
ändern wir uns.
Marshall B. Rosenberg
Olá,
ich bin Henriette!
Ich bin zweifache Jungs-Mutter und Bonusmutter, ehem. Lehrerin und Theaterfrau, Weltenbummlerin, Podcasterin – und vor allem traumasensible Burnout-Coachin für Menschen, die aus dem Überlebensmodus zurück in ein erfüllenderes Leben finden möchten.
Ich begleite Eltern, die andere Wege gehen möchten und ihren Rucksack voller alter Muster nicht an ihre Kinder weitergeben möchten.
Auch ich war jahrelang People Pleaser. Aus der "trotzigen" Kleinen wurde die brave, stille, angepasste Henriette. Die, die funktioniert hat. Irgendwann verstand ich, dass dieses nach außen stille Funktionieren keine Stärke, sondern eine starke Überlebensstrategie war. Denn im Inneren herrschte Stress im Nervensystem!
Die Folge: ein Nervensystem, das permanent unter Strom stand. Dauererschöpfung, Trigger, Wut, Scham.
Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich selbst nicht mehr zu erkennen? Keine Freude mehr zu spüren?
Ich kannte meine Bedürfnisse nicht.
Ich spürte meinen Körper nicht.
Meine starken Gefühle und die Erschöpfung führten mich in einen Mutter-Burnout. Ich habe mich dafür geschämt und verurteilt. (Als Pädagogin noch viel mehr!)
Der Wendepunkt kam, als ich verstand: Ich kann mich nicht mit Willenskraft verändern. Veränderung beginnt in uns, im Nervensystem, im Körper.
Ich mag dich ganz ehrlich und authentisch teilhaben lassen an meiner Reise zurück zu mir, als deine Wegbegleiterin mit jahrelanger Erfahrung, fundiertem Traumawissen und zahlreichen Werkzeugen, die dort ansetzen, wo das Bewusstsein nicht hinkommt!
Höre auf, dich selber kontrollieren zu wollen, beginne lieber mit Selbstregulation! Ich begleite dich gerne dabei.
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Olá, ich bin Henriette ,
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Henriette,
zweifache Jungs-Mutter und Bonusmutter, in meinem Podcast und auf Kongressen zu hören, Weltenbummlerin und vor allem erfahrene traumasensible Burnout-Coachin für Menschen, die ihren Rucksack mit alten Mustern und Glaubenssätzen ausräumen und sich einen leichteren Weg für sich und liebevollere Beziehungen wünschen.
Auch ich war selbst ein halbes Leben lang People Pleaser!
Aus der rebellischen, trotzigen Kleinen wurde die brave, stille, angepasste und fleißige Henriette. Die, die immer alles richtig machen wollte.
Irgendwann habe ich verstanden, dass meine Überanpassung und Funktionieren eine schmerzhafte Überlebensstrategie war.
Folge: ein chronisch dysreguliertes Nervensystem
Auf emotionaler Ebene: Dauer-Erschöpfung. Trigger. Wut. Schuld. Scham.
Auf physischer Ebene: Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen
Auf sozialer Ebene: Große gefühlte Einsamkeit & Konflikte aller Art mit meinen mir liebsten Menschen
Meine Bedürfnisse kannte ich nicht.
Meinen Körper spürte ich nicht.
Meine Gefühle unterdrückte ich.
Meine starken Gefühle, Selbstkritik und chronische Erschöpfung trieben mich in einen Mutter-Burnout.
Ich schämte und hasste mich dafür, Mutter zu sein:
Warum habe ich mich nie unter Kontrolle?
Warum kann ich nicht anders sein, entspannt und gelassen?
Warum kann es nicht einfach leichter gehen?
Warum schaffen es alle anderen und ich nicht?
Wo war mein „früheres“ Ich abgeblieben? Das Lachen und Strahlen?
Ich erkannte, dass die Veränderung in MIR lag. Und ging meinen Weg...
Und genau daran möchte ich dich teilhaben lassen. Es ist möglich! Lass es mich dir zeigen!
“Alles darf, nichts muss!“
Wenn du dich für ein Coaching entscheidest, dann kann ich dir Henriette zu 100 % empfehlen, weil du bei ihr die perfekte Mischung aus Wissen, Methoden und Beispielen bekommst und sie dabei komplett bei dir ist und schaut, was dir konkret helfen kann ohne dich aber zu stressen.
Ich habe durch deinen Wissensinput viele Zusammenhänge erst richtig verstanden und kann jetzt viel besser einordnen, was Persönlichkeitsentwicklung mit sich bringt und vor allem habe ich verstanden, dass sich nichts von heute auf morgen ändert
Danke, liebe Henriette, du bist großartig, wie du das alles machst und wie viel du uns mit auf den Weg gibst.
So schön, dass es Menschen wie dich gibt, die ihre Vision so leben und so wertvolle Inhalte haben.
Und danke auch, dass du immer sagst:
Alles darf, nichts muss. Das hat mir viel Druck rausgenommen.
“Ich bin nicht allein!“
Der Moment gleich am Anfang zu merken, dass ich nicht allein bin mit meinen Gedanken und Gefühlen sowie der verständnisvolle und wertschätzende Umgang in der Gruppe war sehr schön.
Das hat eine große Last von mir genommen und mir das Gefühl von Vertrauen, Zugehörigkeit und Verbindung gegeben, das ich lange vermisst habe, seit ich Mutter bin.
Endlich habe ich mich wieder gesehen und positiv bestärkt gefühlt, dass es ok ist, wie ich bin und ich in kleinen Schritten ausprobieren und Vorwärtskommen darf, ohne gleich be- und abgewertet zu werden.
Die Begleitung war top! Sowohl inhaltlich (passende Themen; auch komplexe Aspekte sehr verständlich erklärt & angeleitet) als auch persönlich (auf individuelle Fragen und Themen eingegangen; Coaching passgenau und mit viel Einfühlungsvermögen).
Es ist eine so tolle Chance gut begleitet eine Veränderung zu wagen. Probieren geht über studieren ;-). Es ist definitiv eine nachhaltige Investition in DICH, die sich lohnt.
“Und da ist eine Leichtigkeit gekommen…“
Eigentlich habe ich dann richtig das Gefühl gehabt, ich bin jetzt in ein Flugzeug gestiegen, was mich gerade richtig dolle schnell zurück zu mir selber fliegt.
Und da ist eine Leichtigkeit gekommen, weil ich mich auf einmal wieder selbst bestimmt habe in allem und wie ich in Situationen rein gehe.
Ich habe das Gefühl, ich habe in dem Kurs Handwerkszeug mitbekommen, mit dem ich immer wieder bei mir selber einchecken kann und schauen kann:
Ist es jetzt gerade so, wie ich es brauche oder ist es das nicht?
Und warum empfinde ich das jetzt so? Und was kann ich ändern, damit es mehr dem entspricht, was ich jetzt gerade möchte oder brauche oder nicht?
Und wie kann ich das gut und in dem Ton, den alle anderen annehmen können und mit Worten, die alle anderen annehmen können, besprechen?
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